❕ Для всех, кто ждал рецепт ПП ХАЧАПУРИ
Я всегда говорю, что ПП (правильное питание) – это НЕ исключение каких-то "вредных" продуктов и НЕ голодовка!
Почему же тогда этот хачапури мы называем ПП? Да просто потому что в нем много белка, если сравнивать с обычным хачапури. А белок - ну ооочень важен (особенно для тех, кто много двигается).
В видеорецепте тестируем новый формат, как вам? ☺️
Что нужно:
• творог 5% – 180 г
• яйцо – 1 шт в тесто + 1 желток в центр
• мука – 6 ст. л. (примерно)
• сулугуни – 70 г
• разрыхлитель – 5 г
• соль – по вкусу
На 100 грамм готового блюда (примерно):
Калории: ~199 ккал
Белки: ~15 г
Жиры: ~8.3 г
Углеводы: ~15.2 г
Примерное время:
*️⃣выпекаем при 180 гр. 20 мин
*️⃣насыпаем сыр, ставим еще на 3 мин
*️⃣выливаем желток – еще 3 мин
🍒Чиа-пудинг на кокосовом
(а это значит, что он еще и постный)
Рецепт ну ооочень простой! Можно на ночь замесить – утром будет классный завтрак (ну или дополнение к завтраку)
Что нужно:
• семена чиа - 6 ст ложек с горкой
• кокосовое молоко - 500 мл
• вишня (у меня замороженная)
• манго (можно замороженное)
Можно использовать любые другие ягоды и фрукты по вкусу!
Постный завтрак из гречки без варки — быстрый и полезный ПП рецепт 🥣. В этом видео показываю, как приготовить ленивую гречку на воде без готовки. Такой завтрак отлично подойдёт для правильного питания, постного меню и тех, кто ценит быстрые и полезные блюда. Гречка без варки сохраняет максимум пользы, получается мягкой и насыщенной. Если вы ищете пп завтрак из гречки или полезный завтрак без готовки — этот рецепт вам понравится.
#гречкабезварки #постныйзавтрак #ппзавтрак #правильноепитание #лениваягречка #постноеменю #полезныерецепты
Постные полезные злаковые батончики — простой ПП рецепт без сахара и выпечки 🥜. В этом видео показываю, как приготовить домашние злаковые батончики из овсянки и сухофруктов. Такой постный перекус отлично подойдёт для правильного питания, диеты и активного образа жизни. Если вы ищете пп батончики в домашних условиях, полезные сладости без вреда для фигуры и злаковые батончики без сахара — этот рецепт для вас. Быстро, натурально и очень вкусно.
#ппбатончики #постныйперекус #злаковыебатончики #безсахара #правильноепитание #ппдесерт #полезныерецепты