Тема: «Шикарные ягодицы» 🌬️
В программе:
— коррекция наклона таза, работа с осанкой;
— 3D-упражнения для подтянутых ягодиц;
— упражнения для узкой талии, работа с косыми мышцами живота.
Для записи оставьте «+» в комментариях.
Записаться можно до 10:00 (4 апреля). Цена: 100 рублей 👍😎
#3dфитнес #онлайнтренировка #шикарныеягодицы #упражнениядляягодиц #узкаяталия #коррекцияосанки #работастазом #фитнесмск #тренировкасуббота #стройноетело #3dfitness #onlinefitness #glutesworkout #bootyworkout #waisttraining #posturecorrection #hipalignment #coreworkout #saturdayworkout #fitnessonline"
Ставь "🍑" в комментариях, и я расскажу тебе в ЛС, как сделать подробный анализ осанки. Мы подберем нужный комплекс МФР и исправим твой наклон таза.
Твои шикарные ягодицы уже этим летом 😎
#ягодицы #плоскиеягодицы #заднийнаклонтаза #осанка #коррекцияосанки #исправлениеосанки #фитнес #здоровьеспины #упражнениядляягодиц #умныйфитнес
Друзья, мы запускаем обновлённый формат прямых эфиров, чтобы наши занятия стали ещё эффективнее и интереснее.
Встречаемся по субботам в Zoom.
Детали проведения:
🕙 Время: 12:00
💻 Платформа: Zoom
🎥 Запись сохраняется и доступна в течение 48 часов
💰 Стоимость: 175 рублей (запись закрывается за 12 часов до эфира)
Эфир состоится при наличии минимум 3х участников.
🟢Что вас ждёт? Все эфиры будут хорошо структурированы и построены по результативной программе, направленной на: · восстановление здоровья; · гармоничное развитие силы и гибкости.
🔴🍓БЛИЖАЙШИЙ ЭФИР СОСТОИТСЯ УЖЕ В ЭТУ СУББОТУ!
Тема: «Дыхание полной грудью» 🌬️
В программе:
✔️ расслабим и растянем мышцы шеи и грудной клетки;
✔️ выполним дыхательные упражнения для восстановления правильного паттерна дыхания и работы диафрагмы;
✔️ проведём медитацию «Восприятие положительной энергии внешнего мира».
Для записи просто оставьте «+» в комментариях. Жду вас! 💫
#yoga #meditation #breathwork #onlineyoga #wellness #mindfulness #yogapractice #selfcare #yogaeveryday #fitness #йога #медитация #дыхание #йогаонлайн #здоровье #осознанность #практикайоги #заботаосебе #йогадома #субботняяйога
Хочешь, чтобы твою проблему решили? 🤔
💪 Проанализировали осанку, подобрали индивидуально комплексы упражнений, ответили на все вопросы, дали обратную связь по анализам по гастроэнтерологии, нефрологии и эндокринологии? 🔬🥗🩺
Тогда приходи на программу «Идеальный живот»!
🔥🏆 💰 133 рубля в день.
📲 Ставь «+» в комментариях!
📅 Старт — 1 апреля.
⚠️ Количество мест ограничено!
#плоскийживот #здоровье #фигурамечты #идеальныйживот #зож #фитнес #похудение #осанка #упражнения #индивидуальныйподход #гастроэнтерология #эндокринология #стройноетело #тренировки #результат #мотивация #старт1апреля #программатренировок #онлайнфитнес #здоровоепитание
А представляете, как кайфово делать это вот здесь?
☀️ Мы влюбились в Филиппины и теперь мечтаем: вернуться сюда, чтобы каждое утро встречать йогой с видом на океан 🌊
🧘♂️ Дышать полной грудью, плавать с черепахами и стаями сардин, учиться фридайвингу, чувствовать свободу в каждой клеточке. И обязательно кушать самые сладкие филиппинские манго 🥭
Зарядка — это просто движение. А движение в таком месте — уже счастье.
Дышите глубже, мечтайте смелее и наслаждайтесь моментом!
А вы где хотите практиковать? Полетели на Филлипины вместе со мной 20го апреля!
#Филиппины #Йога #ЙогаНаОкеане #ПутешествияНаФилиппины #Фридайвинг #Манго #ЖизньНаОстрове #Океан #Тропики #Счастье
Тема: «Дыхание полной грудью» 🌬️
В программе:
✔️ расслабим и растянем мышцы шеи и грудной клетки;
✔️ выполним дыхательные упражнения для восстановления правильного паттерна дыхания и работы диафрагмы;
✔️ проведём медитацию «Восприятие положительной энергии внешнего мира».
Для записи просто оставьте «+» в комментариях. Жду вас! 💫
#йога #медитация #дыхание #йогаонлайн #здоровье #осознанность #практикайоги #заботаосебе #йогадома #субботняяйога
❤️Чтобы устранить БОЛЬ, ХРУСТ и ОТЕЧНОСТЬ.
❤️Чтобы стоять, сидеть, ходить ЛЕГКО, ГРАЦИОЗНО и без усталости.
❤️Чтобы шикарно выглядеть в любом весе и возрасте.
#осанка #исправлениеосанки #больвспине #здоровьеспины #упражнениядляспины #правильнаяосанка #мышцыспины #сутулость #остеохондроз #отечность #posture #backpain #spinalhealth #posturecorrection #backpainrelief #corestrength #ergonomics #swelling #edema #fitness
Делайте зарядку каждое утро, будьте здоровы и наслаждайтесь жизнью.
Тренируйтесь вместе со мной!
#задняяфасциальнаялиния #фасции #гипертонус #осанка #больвпояснице #здоровьеспины #мышечныецепи #исправлениеосанки #миофасциальныйрелиз #упражнениядляспины #posteriorfascialline #fascia #hypertonus #backpain #posture #lowbackpain #myofascialrelease #biomechanics #spinehealth #muscleimbalance
🍳Обещай себе каждое утро начинать с простой и кайфовой зарядки. ✅Уже через неделю ты почувствуешь, как сильно изменилось качество твоей жизни, а через месяц ты осознаешь, как кайфово, когда ничего не болит! ❓Кто сможет посчитать, сколько упражнений на видео? Пишите в комментариях 😀
#утренняязарядка #здоровьеспины #зарядка #фитнесдома #зож #здоровыйобразжизни #осанка #больвспине #упражнениядома #мотивация #morningroutine #homeworkout #backpain #posture #fitnessmotivation #wellness #stretching #healthylifestyle #workoutfromhome #selfcare
Любой вариант прекрасен!Но если для тебя «идеальный живот» — это тот, в котором легкость, то присоединяйся к нашему онлайн-марафону! 5 врачей + 5 экспертов! Ссылка в шапке профиля!
#юмор #плоскийживот #марафон #диета #худеемклету #фитнесюмор #шутки #фитнес #фитнесприкол #прожарка
Если вы целый день сидите за компьютером, эти 4 простых упражнения — ваше спасение.
Делайте их прямо на рабочем месте, это займёт всего 3 минуты.
1. Мягкие наклоны головы в стороны — растягиваем верх трапеции
2. Повороты головы с лёгким нажатием рукой — убираем зажимы с глубоких мышц шеи
3. Круговые движения плечами назад — раскрываем грудной отдел
4. Сведение лопаток с задержкой — включаем мышцы спины
Почему это важно? Если не снимать напряжение каждый день, последствия будут не самыми приятными: отёчность лица (да, шея отвечает за лимфоток!), хроническая боль в плечах и противные ощущения под лопатками. А нам такое не надо! Сохраняйте видео, чтобы не забыть, и делитесь с коллегами — пусть тоже дышат свободно 💫
А если хотите больше классных упражнений для здоровья и красивой фигуры — подписывайтесь! У меня ещё много полезного 🔥
#упражнениянаработе #офиснаягимнастика #шея #здоровьеспины #отечностлица #идеальныйживот #зарядкадляшеи #фитнесдома #осанка #здоровье
Для своего хорошего самочувствия, легкости и здоровья. Пусть твое тело позволяет тебе кайфовать от жизни! Пробовать новое!
Присоединяйся к программе и тренируйся с пользой для здоровья, развивай функциональность своего тела, работай не только с физикой, но и с ментальным состоянием. Ссылка в шапке профиля.
#цель #здоровье #тренировки #счастье #mindset #функциональныетренировки #fitnessmotivation #wellness #кайф #workout #mentalhealth #тело #зож #спорт #функциональное training #selfcare #motivation #fitlife #баланс #здоровыйобразжизни
.
Для своего хорошего самочувствия, легкости и здоровья. Пусть твое тело позволяет тебе кайфовать от жизни! Пробовать новое!
Присоединяйся к программе и тренируйся с пользой для здоровья, развивай функциональность своего тела, работай не только с физикой, но и с ментальным состоянием. Ссылка в шапке профиля.
#цель #здоровье #тренировки #счастье #mindset #функциональныетренировки #fitnessmotivation #wellness #кайф #workout #mentalhealth #тело #зож #спорт #функциональное training #selfcare #motivation #fitlife #баланс #здоровыйобразжизни
1. Здоровье спины. Ограничение подвижности ТБС компенсаторно увеличивает нагрузку на поясничный отдел позвоночника, провоцируя хронические боли и дегенеративные изменения.
2. Легкость движений. Сбалансированная подвижность обеспечивает правильную работу мышц кора и нижних конечностей, предотвращая мышечный дисбаланс и перегрузку коленных суставов.
3. Здоровье и молодость тазобедренных суставов. Регулярные движения в суставе стимулируют микроциркуляцию и питание хрящевой ткани, что является основой профилактики коксартроза.
#тбс #тазобедренныйсустав #мобильность #биомеханика #здоровьеспины #здоровье #фитнес #профилактика #осанка #суставы
Команда из 5 врачей и 5 специалистов. 3 месяца. Индивидуальные подход. Стоимость: 177 рублей в день. Ссылка в шапке профиля.
#похудение #здоровье #врачи #нутрициолог #диетолог #снижениевеса #результат #мотивация #онлайнкурс #фитнес #individualapproach #weightlossjourney #healthylifestyle #medicalteam #fatloss #transformation #onlinecoaching #fitnessmotivation #healthtips #results
http://mslavyana.ru
#похудение #фитнес #мотивация #спорт #зож #здоровье #диета #тренды #рек #рилс #тренировкадома #упражнения #фитнесдома #качатьпресс #тренировканапресс #спортзал #workout #fitnessmotivation #fitness
#юмор #жизненно #больноносмешно #сижунаработе #кринж #послесна #deadleg #pinsandneedles #funnyvideos #legfellasleep #relatable #funnymoments #wakemeup #cramp #viralreels #fail
Отлично подойдет для начинающих!
Чувствовать себя хорошо — это нормально в любом возрасте.
Не отказывай себе в этом удовольствии!
Эфир начнется в 10:10 по МСК в ZOOM. Чтобы получить ссылку, пиши "Эфир" в комментариях.
Но важно делать упражнение правильно и использовать ровный ролл средней жесткости: это очень важно. А у вас уже есть МФР-ролл?
#миофасциальныйрелиз #myofascialrelease #реабилитация #биомеханика #здоровьеспины #физическаяреабилитация #снятиеспазма #функциональныйтренинг #восстановлениемышц #остеопатия #спортивнаямедицина
Мы точно знаем формулу успеха:
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ =
🏋️♀️ 30 % – спорт и осанка
🥗 30 % – питание
🧠 20 % – мышление
🌬 15 % – дыхание
😴 5 % – сон
💪Также важно исключить проблемы со здоровьем – и в этом на 100 % помогут врачи программы: эндокринолог, гастроэнтеролог, сомнолог и нефролог.
💪Учитываем индивидуальные особенности на персональном анализе.
💪Постепенное вхождение в режим и интерактивный подход помогут дойти до конца! А 3 месяца – это тот срок, за который можно получить реальный и стабильный результат.
🔗 http://mslavyana.ru
🔥 Скидка ещё 25 % всем, кто оставит комментарий «УСПЕХ».
💰 133 рубля в день – дешевле чашки кофе! Но количество мест ограничено.
#плоскийживот #идеальныйживот #похудение #фитнес #зож #правильноепитание #здоровье #мотивация #спорт #питание #мышление #дыхание #сон #осанка #здоровыйобразжизни #эндокринолог #гастроэнтеролог #сомнолог #нефролог #проверказдоровья #врачирекомендуют #комплексныйподход #какубратьживот #диафрагмальноедыхание #работасошибками #бездиет #здоровоепохудение #курспохудению"