Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
И окунись в мир бесконечных возможностей вместе с Территорией мяча!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
❓Вы спрашиваете: «Покажите упражнения для разминки на верхнюю передачу»
Мы рассказываем и показываем!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
❓Вы спрашиваете: «Выбивают мяч из рук. Что делать?»
Мы рассказываем и показываем!
Исправь это и никто не выбьет мяч 💯
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
❓Вы спрашиваете: «Покажите упражнения снизу на перемещения»
Мы рассказываем и показываем!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Комплекс упражнений 👇
❓Вы спрашиваете: «Как научиться делать перевод за спиной»
1. Перевод под ногами в «стульчике» у стены: зафиксируйся в положении приседа у стены, выполняй одиночный перевод за спиной (под ногами) и следи, чтобы рука доходила до таза, провожая мяч
2. Перевод под ногами с ударом в «стульчике» у стены: дополни первое упражнение четким ударом в пол
3. Одиночный перевод за спиной с паузой: концентрируйся на правильном доведении мяча под бедро, закрывай кисть
4. Два перевода за спиной с ударом и паузой: после совершения удара задерживай мяч в руках
5. Перевод за спиной с промежуточным ударом: совершай перевод без пауз после удара. Концентрируйся на постоянном и стабильном выполнении
6. Перевод за спиной с ходом вперед: совершай шаг одновременно с переводом в ту сторону, где нога идет вперед. Перевод совершай параллельно ногам
Дозировка каждого упражнения — 3×20
Вы спрашиваете, мы рассказываем и показываем!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Волейбол — захватывающий вид спорта, который объединяет профессионалов и любителей, создавая уникальную атмосферу дружбы и соперничества 🏐💙
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
❓Вы спрашиваете: «Есть ли упражнения на реакцию?»
Мы рассказываем и показываем!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Показываем несколько упражнений для правильного подброса:
1. Серия подросов в выпаде
2. Серия подбросов стоя
3. Серия подбросов стоя с ударом и ловлей мяча
Тренируйся вместе с нами! Приходи на тренировки в Территорию мяча 💪
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
❓Вы спрашиваете: «Какая правильная постановка ног при броске?»
Мы рассказываем и показываем!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Приходишь побросать в Территорию мяча? Повторяй челлендж от нашего тренера!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
❓Вы спрашиваете: «Покажите упражнения на верхнюю передачу»
Мы рассказываем и показываем!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
1. Ловля мяча в прыжке
2. Бросок мяча через сетку на сторону соперника в прыжке
3. Блокирование после перемещения (в одну и другую сторону)
При выполнении этих упражнений не забывай про правильное исходное положение ❗️
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
❓Вы спрашиваете: «Как улучшить перевод перед собой?»
Мы рассказываем и показываем!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Пусть 2025 год принесет вам множество ярких моментов и спортивных достижений!
Желаем здоровья, сил и вдохновения в каждом вашем начинании. Пусть тренировки приносят радость, а общение с друзьями — поддержку и мотивацию!
С наилучшими пожеланиями, команда Территории мяча 🧡
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Добавь в свою разминку упражнение на развитие чувства мяча!
⏱️ Выполняй 2 серии по 30 секунд
🖐️ Пальцы широко расставлены и напряжены
🏀 Не задерживай мяч на руке
🙌 При движении вверх и вниз старайся полностью выпрямить руки
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
❓Вы спрашиваете: «Что делать связующему, если мяч после приема летит в сетку?»
Мы рассказываем и показываем!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/