💪 Серия упражнений для нападающего удара:
1. Бросок теннисного мяча в выпаде
2. Атакующий удар в выпаде
3. Бросок теннисного мяча стоя
4. Атакующий удар стоя
Хочешь узнать больше полезных упражнений? Приходи на Тренировки в Территорию мяча!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
1. Броски с ближней дистанции с отскоком от щита
2. Бросок крюком после подбора
3. Бросок floater (парашютиком) после ведения
По 10 попаданий каждой рукой
4. Бросок со средней дистанции с места (15 попаданий)
5. Бросок после ведения и поворота (8 попаданий каждой рукой)
6. Side step после удара мяча (8 попаданий каждой рукой)
7. Pull Up (бросок после ведения) с остановкой при взятии мяча (10 попаданий)
8. Бросок после различных остановок на соревновательной скорости (15 попаданий)
9. Трехочковые броски с места (15 попаданий)
Добавляй эти упражнения в свой тренировочный процесс!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
🔹 Не разворачивай колено в сторону во время перевода!
🔹 Закрывай кисть, совершая последний толчок пальцами при переводе!
🔹 Опусти плечи ниже и наклонись вперёд для баланса, укрытия мяча и большей скорости старта после перевода!
🔹 Доводи руку ниже при переводе, не отпускай мяч из руки вверху!
Исправляй недочёты и становись лучше с Территорией мяча!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
1. Cross stop (остановка с переводом внутрь)
2. Punch drag stop (остановка с ударом под одноимённый шаг)
3. Under drag (остановка с переводом под ногой снаружи)
4. BTB (behind the back) stop (остановка с переводом за спиной)
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
1. Поворот спиной за защитника (back pivot)
2. Бросок крюком (hook shot)
3. Бросок без выноса (no dip shot)
4. Spin move + hook shot
5. Spin move + fade away (бросок с отклонением)
Используй в своих играх и становись лучше вместе с Территорией мяча ☄️
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
1. Перевод мяча перед собой
2. Перевод под ногой на месте
3. Перевод за спиной
4. Перевод под ногой с разножкой
5. Перевод под ногой и за спиной с разножкой
Все упражнения выполняются с касанием стены каждой рукой ✋
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
#баскетбол #урокибаскетбола #баскетбольныеупражнения #basketball
1. Показ и укрытие мяча снизу от защитника
2. Смена бросающий руки и стороны завершения (reverse lay up)
3. Шаг в защитника на последнем шаге для создания пространства для броска
Используй это в своей игре и прогрессируй вместе с Территорией мяча ☄️
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
#basketball #баскетбол #баскетбольныезавершения #баскетбольнаятренировка
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Упражнение на наращивание пульса в одном темпе
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Надевай наколенники только после того, как выполнишь разминку! Так ты в полной мере сможешь размять коленный сустав и подготовить его к основной работе 🏐
Хочешь узнать больше полезной информации? Приходи на тренировки в Территорию мяча 💪"
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Поделитесь в комментариях что любите/ не любите больше всего?
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Делимся небольшим комплексом для тренировки защитной стойки!
Ставь лайк и тренируйся с Территорией мяча ☄️
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/