👻❌Как избавиться от страха?
2 шага, которые вам помогут👇
🔹Осознать, что у страха ровно столько же энергии, сколько вы ему даете САМИ
🔹Ответить себе на 2 вопроса:
- Ваше физическое окружение безопасно?
- Можете ли вы контролировать свое дыхание?
Если с дыханием есть проблемы — сделайте диафрагмальное или когерентное дыхание с выпячиванием живота:
- вдох на 4
- выдох на 6
- пауза на 8
🧘А вы часто испытываете чувство страха? Умеете себя успокаивать?
💻🧠Технологии — главный враг нашего мозга?
Да, если для вас это источник негативных мыслей. Вот почему👇
Мы потребляем столько информации, что мозг просто превращается в мыслемешательную машину. А если это негативные мысли?
Это тысячи ударов адреналина по гиппокампу. Как результат — мы стареем раньше.
А вы переживаете из-за плохих новостей?
🤳Смотрите рилсы? — плохая новость!
Вот почему👇
Вы сами отказываетесь от собственного сознания — теперь вы следуете образам, придуманным режиссерами видео.
Ваше мышление становится клиповым. Вы подверженны влиянию извне.
Делитесь: сколько времени проводите в инстаграме?
🛏️🔞Ваша спальня — камера пыток. Вот почему👇
Все дело в ассоциациях.
Если вы в спальне:
🔹 читаете новости
🔹 решаете рабочие вопросы
🔹 отвечаете на сообщения
Мозг создает ассоциацию: кровать = информация, тревога.
Как засыпать быстрее? Использовать кровать только дня сна, мозг создает связь: кровать=сон.
Делитесь: для чего вы используете кровать?
🧠🙇Юношеская деменция - главный вызов медицины.
Почему это так?👇
Наш мозг уже просто не вывозит:
🔹бесконечный поток информации
🔹скроллинг видео вместо отдыха
🔹лавины новостей и сообщений в соцсетях
Как результат - мы настолько перегружены, что просто не остается энергии на нормальную жизнь. Психика не выдерживает.
А вы чувствуете этот перегруз? Уже установили лимиты экранного времени?
🤳Хватаетесь за телефон с утра? — так вы себя разрушаете
Почему?👇
Вы подвергаете себя потоку кортизола, как итог — тревога на весь день.
☀️А что если спокойно открыться солнечному свету и запустить свой организм без стресса? Попробуйте, вы точно почувствуете разницу!
Делитесь: проверяете ли за телефон сразу после пробуждения?
🎶❌Музыка в ютубе опасна!
Используете частоты для раскрытия чакр и медитаций с ютуба? — не стоит! Вот почему👇
Вы никогда не узнаете с какой целью человек выложил эту частоту, и как она на вас повлияет.
Не всегда люди публикуют такие материалы с добрыми намерениями.
🧘Поэтому берём только проверенные источники!
🤔Почему мы выгораем?
Проблема всё-таки в нас или в неправильных ценностях, за которыми мы гонимся?👇
Все гораздо проще: мы взрослеем, ценности меняются. И только в зрелом возрасте мы начинаем осознавать истинные смыслы жизни!
Делитесь: было ли у вас ощущение, что вы живете не своей жизнью? Когда?
💰❌«Не были богатыми, не будем и начинать»
Знакома эта фраза? — это та самая установка, которая буквально заставляет ваш мозг бояться денег! Даже если вы заработали честным путём.
Делитесь: говорил ли кто-то из вашего окружения такую фразу?
💬Бедные все честные, богатые — воры!
🧠💰Стереотип, который качает нас на эмоциональных качелях: хочу богатства и изобилия, но мозг уверен — все это приходит нечестным путём.
Решение есть👇
Найдите контакт с собой, понаблюдайте за вашим телом: что вызывает у вас такие чувства?
Делитесь: вы всегда понимаете свои эмоции и тело?
🥱Вы сами отдаете мозгу приказ «не спать».
Как? — вы создали идеальные условия для сна: полная темнота, тишина, удобная постель, сонливость. Но сна нет.
Просто вы думаете о сне или боитесь не заснуть. Для мозга это = команда «не спать»
Что с этим делать?👇
Разобрали на вебинаре «Сон, который вас разрушает».
🔗Все подробности - по ссылке в шапке профиля.
Страдание и насилие
идут нам пользу — как вам такая мысль?
Ситуация в мире позволяет людям видеть причины насилия и открыть свое сердце к состраданию.
Согласны? Делитесь в комментариях👇
🧠Ваш мозг хочет быть бедным. И вы сами его таким сделали
Но есть выход👇
Избавиться от набора программ, из-за которых вы не можете выбирать богатство.
Напишите: как часто вам было страшно от роста и повышений на работе?
💬Что же значат эти «осознанность» и «состояние чистого сознания»?
Ответ достаточно прост: смотреть на себя и свои мысли со стороны.
Когда же вы распутываете клубок мыслей — вы сами активируете беспокойство, ваше сознание занято переживаниями.
Мысли в вашей голове вызывают у вас тревогу? Или вы умеете наблюдать за ними со стороны? Делитесь в комментариях👇
Если накрывает сонливость, попробуйте вместо кофе:
🔹 Холодная вода - на лицо и запястья
🔹 5 минут движения - разгонит энергию
🔹 Яркий свет - к окну или на улицу
Это простая физиология, и она работает.
Но если такое повторяется часто - вы что-то делаете неправильно каждый вечер…
Приглашаем вас на вебинар
«Сон, который вас разрушает»
🔗Все подробности - по ссылке в шапке профиля.
Убеждения формируют то, как вы воспринимаете жизнь.
Но не все из них работают вам на пользу.
Некоторые создают внутреннее напряжение,
мешают принимать решения и двигаться вперёд.
На практическом курсе «Шёпот тишины» с Александром Сенченко
вы научитесь:
✨ успокаивать поток мыслей
✨ снижать внутреннее напряжение
✨ возвращать ясность через дыхание и ментальную паузу
🔗Присоединяйтесь. Ссылка https://newnorma.ru/silent-challenge?utm_source=rutube&utm_medium=rutube&utm_campaign=rutube
Вы правда думаете, что проблема в мире вокруг?
Тогда почему
один человек видит грязь и шум, а другой - красоту и возможности?
📌 Потому что меняется не реальность.
Меняется точка восприятия.
И да - это можно переключать.
Не «думать позитивно».
А реально менять своё внутреннее состояние 💫
Если хотите понять, как это работает на практике -
приглашаем вас на практический курс «Шёпот Тишины» с Александром Сенченко.
🔗Ссылка https://newnorma.ru/silent-challenge?utm_source=rutube&utm_medium=rutube&utm_campaign=rutube
Интересный взгляд 👀
А если всё, что мы считаем «пророчествами»,
на самом деле просто инструкции?
Как вам такая версия?
Делитесь в комментариях 👇
95% времени вами управляет подсознание - автоматически, по старым сценариям.
Но есть выход 👇
Осознавать. Замечать себя.
И тогда вы начинаете видеть себя настоящего ✨
Счастье - в осознанности, а не в «программе».
Напишите: вы сейчас в осознанности или на автомате? 💬
Сначала кажется, что это просто картинка 🖼️
Но всё меняется, когда вы удерживаете внимание чуть дольше обычного.
Мы редко по-настоящему концентрируемся.
Постоянно отвлекаемся, перескакиваем, теряем фокус.
А именно в фокусе собирается восприятие.
Это простое упражнение - способ проверить,
насколько вы управляете своим вниманием,
а не оно - вами.
Попробуйте довести до конца.
Получилось 2 → 3 → 1?
Напишите в комментариях 👇