⬇️
У кого дежавю? Пишите в комментариях проверим сколько нас
✅️ и заглядывай ко мне в блог www.instagram.com/katya.xs_/* там вы найдете ещё больше полезной информации для адекватного похудения, обзоров продуктов и рецептов
‼️‼️‼️ со мной уже 186.000 подписчиков ПРИСОЕДИНЯЙСЯ И ТЫ БУДЕМ ДРУЖИТЬ
*Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.
Загляни. 👇
Я в шоке 🤯
Потому что я обожаю тирамису ☕️🍰
И этот вариант… не отличить от настоящего!
Еще и в диетическое варианте
Готовится за 5 минут, без заморочек, а удовольствие как из кофейни 💔
Если ты тоже не можешь жить без сладкого тебе срочно надо это попробовать!
📌 Ингредиенты:
▫️ печенье савоярди
▫️ греческий йогурт
▫️ пудинг с протеином
▫️ кофе
👩🍳 приготовьте всё точно как на видео
👉 Отправь это видео той самой подруге, которая «я только чай… ну и тортик» 😏
‼️‼️‼️Сохраняй, чтобы не потерять
✅️ заглядывай ко мне в блог www.instagram.com/katya.xs_/* там вы найдете ещё больше подобных рецептов, обзоров продуктов и советов для адекватного похудения
‼️‼️‼️ у меня 186.000 подписчиков ПРИСОЕДИНЯЙСЯ И ТЫ БУДЕМ ДРУЖИТЬ
*Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.
✅️ если ты новенький заглядывай ко мне в www.instagram.com/katya.xs_/* там ты найдешь еще больше полезных рецептов,а так же в моем блоге море информации для правильного похудения где все четко по делу и без воды.
У меня 186.000 подписчиков Оставайся и ты со мной
Будем дружить 🫰
*Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.
1. L карнитин арт #49686467
( 1000 мл за 30 мин до тренировки)
2. Инозитол арт #136528542
(1000 мг вечером)
3. Альва-липоевая кислота арт #348503502
( 600 мг в день завтрак 30 мин до еды)
4. Бербелин арт #741191271
( 500 мг 2 раза в день во время еды)
5. Гамма-липоевая кислота арт #448171095
(600 мг во время еды)
‼️‼️‼️ОЧЕНЬ ВАЖНО ЭТИ БАДЫ НЕ ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА ЕСЛИ ВЫ НЕ СОБЛЮДАЕТЕ ДИФИЦИТ ККАЛ И СПОРТ
Этот рилс не призыв к действию просто рекомендации, читайте описание этих бадов ОБЯЗАТЕЛЬНО
✅️ если ты новенький заглядывай ко мне в www.instagram.com/katya.xs_/* там ты найдешь еще больше полезных рецептов,а так же в моем блоге море информации для правильного похудения где все четко по делу и без воды.
У меня 186.000 подписчиков Оставайся и ты со мной
Будем дружить 🫰
*Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.
Девочки, я в шоке 😱
Ленивее «Наполеона» вы точно не придумаете
100 ккал на 100 г + нормальный белок 👌
И да, это реально ВКУСНО 🤍
🍰 Рецепт ленивого ПП-Наполеона:
1️⃣ Смешиваем:
• греческий йогурт 250 г
• протеиновый пудинг 200 г
Хорошо перемешали готово ✔️
2️⃣ Фило тесто слегка рвём руками и отправляем в духовку на 10 минут
⚠️ Не передержите тесто тонкое и нежное, быстро горит!
3️⃣ Собираем:
слой хрустяшек → слой крема → и так далее 🤍
4️⃣ Убираем на ночь в холодильник
А утром… просто кайфуем на завтрак
✅️ если ты новенький заглядывай ко мне в www.instagram.com/katya.xs_/* там ты найдешь еще больше полезных рецептов,а так же в моем блоге море информации для правильного похудения где все четко по делу и без воды.
У меня 186.000 подписчиков Оставайся и ты со мной
Будем дружить 🫰
*Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.
Вы удивлены???
На самом деле можно и такие бутеры делать
Я готовлю вафли по одному рецепту, перепробовала разные, этот самый идеальный.
РЕКОМЕНДУЮ СОХРАНИТЬ.👌
(рецепт на 2 порции)
▪️ пачка творога 2% 180 гр
▪️ 3 яйца
▪️ рисовая мука 40гр
▪️ соль и сах.зам по вкусу
Ну и добавляем начинку, она может быть любой.
▪️ можно и ветчину с сыром.
▪️ сложно просто сыр
▪️ крабовые палочки с сыром
▪️ шоколад.
✅️ если ты новенький заглядывай ко мне в www.instagram.com/katya.xs_/* там ты найдешь еще больше полезных рецептов,а так же в моем блоге море информации для правильного похудения где все четко по делу и без воды.
У меня 97.000 подписчиков Оставайся и ты со мной
Будем дружить 🫰
*Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.