1 упражнение — тяга резины вниз поочерёдно.
2 упражнение — работа с отворотом через гирю.
Комплекс можно выполнять по системе ТАБАТА:
- 20 секунд работа;
- 10 секунд отдых.
И так — 5 минут.
Отличная тренировка для силы хвата, выносливости и функциональной подготовки самбиста!