Илья

30 декабря 2023 г., в канун Нового 2024 Года, в СПК «ЯРОПОЛК» прошла праздничная тренировка для детей от 5 до 13 лет. Дед Мороз, Снегурочка, лопанье шаров, перетягивание каната и многие другие конкурсы создали Новогоднюю атмосферу и праздничное настроение у младших спортсменов клуба, их родителей и тренерского состава. _____________ #ярополк #ярополклуб #зож #спорт #тренировка #россия #новыйгод

29 ноября 2023 г. в эфире радиостанции Подмосковья «Р1» директор ЯРОПОЛКА рассказал о нашем массовом спортивно-патриотическом мероприятии, которое организовывает клуб «ЯРОПОЛК» 9 декабря в честь героев СВО.

22 декабря 2023 г. в эфире Подмосковного радио «Р1» рассказал о премии Губернатора Московской области «Мы рядом». В очередной раз хочу от всей души поблагодарить и губернатора Московской области Андрея Юрьевича Воробьева, правительство Московской области, администрацию городского округа Красногорск, и свою команду, и всех наших меценатов и волонтёров за их труд, за их вклад в приближение нашей победы!

“Не сравнивай себя с другими – стремись быть лучше, чем ты был вчера.” А чем Вы занимаетесь в субботу вечером? __________________ #ярополк #ярополкклуб #мотивация #патриотическийклуб #спорткрасногорск #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #единоборства

Сегодняшнее закаливание мы посвятили празднику «МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ с НЕНОРМАТИВНОЙ ЛЕКСИКОЙ» ???, который отмечается в России и в Мире 3 февраля! Все наши закаливания мы стали посвящать различным праздникам нашей страны. Ведь культура Российского праздника составляет яркую, очень живую и многообразную сторону жизни жителей нашей страны и, по нашему мнению, это закладывает в сознание спортсмена определённые знания о России. _________ СПК "Ярополк" в социальных сетях: 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. Клуб в яндекс ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 3. Канал клуба в РУТУБЕ https://rutube.ru/channel/24364793/ 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 6. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 7. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 8. В контакте: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 9. В одноклассниках: https://ok.ru/group/52505508708529 10. В телеграмме t.me/YaropolkClub _________ #Закаливание #великаяРоссия #ярополк #ярополкклуб #патриотическийклуб #зож #здоровье #неБолею #Лексика

«Вспомни, что каждый совершенный подход или повышенная нагрузка — это маленький шаг к достижению великих результатов» Сегодня, 13 октября 2024 г., прошла 41 БЕСПЛАТНАЯ круговая тренировка, организованная спортивно-патриотическим клубом ЯРОПОЛК. На занятии мы за основу взяли 14 упражнений с грифом, то есть 7 блоков по 2 упражнения. В каждом блоке мы делали первое упражнение 30 сек, отдых 30 сек., далее второе упражнение 30 сек., после отдых 30 сек. и замыкали блок подходом из 2 упражнений по 30 сек. каждое, то есть 1 минуту без перерыва. Так делали в каждом из 7 блоков. После сделали все 14 упражнений по 15 повторений каждое. В конце тренировки сделали пресс и провели небольшую растяжку. Длительность тренировки- 1 час. Круговые занятия в нашем клубе 1 раз в неделю-БЕСПЛАТНЫЕ. Подробности 8-495-562-42-26

9 января 2025 года в спортивно-патриотическом клубе ЯРОПОЛК прошёл 216 урок довоенной подготовки. На занятии отработали следующие вопросы: - холостой тренаж с автоматом, перемещения в двойках, имитация боя в здании; - лекция по артиллерии ( Наведение миномета. Выполнение прямой и непрямой наводки. Переход от прямой наводки к непрямой. Понятие об отмечании ) Наши уроки бесплатные для всех совершеннолетних желающих. Подробности по телефону 8-495-562-42-26 _________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya _________ #ярополк #ярополкклуб #стрельбы #ШадриковИлья #довоеннаяПодготовка #НВП #АрмияРоссии #СВО #спецназ #автомат

Сегодняшняя тренировка: Комплекс с гантелями. 8 упражнений по 60 повторений каждое. Отдых-когда считаете нужным. Всем спорт!

11 января 2025 г., прошёл 217 урок довоенной подготовки на улице, организованный СПК "ЯРОПОЛК" На занятии отработали два вопроса: - тактика в лесу - тактика в здании. Наши уроки бесплатные для всех совершеннолетних желающих. Подробности по телефону 8-495-562-42-26 _________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya _________ #ярополк #ярополкклуб #стрельбы #ШадриковИлья #довоеннаяПодготовка #НВП #АрмияРоссии #СВО #спецназ #автомат

16 января 2025 г. прошёл 218 урок довоенной подготовки, организованный СПК "ЯРОПОЛК" На занятии отработали два вопроса: - холостой тренаж с автоматом и тактику входа в помещение - лекцию по минно-взрывному делу, а именно установку различных мин на натяжные датчики цели. Наши уроки бесплатные для всех совершеннолетних желающих. Подробности по телефону 8-495-562-42-26 _________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya _________ #ярополк #ярополкклуб #стрельбы #ШадриковИлья #довоеннаяПодготовка #НВП #АрмияРоссии #СВО #спецназ #автомат

24 января 2026 года на улице, в условиях настоящего зимнего холода, прошёл очередной, уже 323 бесплатный урок по довоенной подготовке от клуба ЯРОПОЛК. ⏱️ Два часа пролетели быстро — когда занятие построено грамотно, время не чувствуется. Отработали броски гранат из разных положений: были и уверенные подходы, и моменты, где пришлось разбирать ошибки по ходу. Это нормальный рабочий процесс — без иллюзий и показухи. 🏢 Финальной частью занятия стала работа малыми группами по зачистке здания. Задача — обнаружить и идентифицировать манекены, выступающие в роли противника. Где-то сказывалась спешка, где-то невнимательность, иногда — откровенный «тупизм». Но всё это исправляется только одним способом: пониманием сути задач и регулярным посещением занятий. Мы не обещаем лёгких тренировок. Мы даём понимание, навыки и постепенный рост. 📌 Напоминаем: уроки бесплатные, для всех желающих с 18 лет и старше. 📞 Подробности и запись: +7 (495) 562-42-26 ___________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya _________ #ЯРОПОЛК #ДовоеннаяПодготовка #ШадриковИлья #СилаДисциплины #РаботаВГруппе #НВП #ПатриотическоеВоспитание #СпортИХарактер #ШадриковИлья

1 февраля 2026 года — 107-я бесплатная круговая тренировка. Сегодня в клубе ЯРОПОЛК прошла уже 107-я бесплатная круговая силовая тренировка на выносливость. ⚙️ Сегодняшний комплекс: — 7 упражнений с гирями по 16 кг — 10 кругов в режиме обратной лесенки через одно повторение: 20 → 18 → 16 → 14 → 12 → 10 → 8 → 6 → 4 → 2 В сумме за комплекс получилось 770 повторений. ⏱ Лучшее время — 44 минуты 30 секунд. Участники с более слабыми физическими данными или весом до 70 кг работали с облегчёнными снарядами — нагрузка у нас всегда подбирается разумно и по возможностям. 🏆 Большинство тренировок проходят в соревновательном формате, поэтому сегодня 4 лучших результата были отмечены грамотами. 📌 Напоминаем: каждое воскресенье круговая тренировка бесплатная для всех желающих с 17 лет и старше. 📞 Подробности: +7 (495) 562-42-26 ___________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya ____________ #круговаятренировка #выносливость #ШадриковИлья #гиря16кг #бесплатныетренировки #спорткаждыйдень #работанадсобой #клубЯрополк

Закаливание СПК «ЯРОПОЛК» в прошедшее воскресенье мы посвятили особой дате — Международному дню «СПАСИБО», который отмечался 11 января в России и во всём мире 🙏❄️ 💧 По нашей доброй традиции каждое выездное купание мы связываем с важными государственными и международными датами. Заходя в ледяную воду, наши воспитанники не просто преодолевают холод — они учатся осознанно говорить, благодарить, поздравлять и чувствовать смысл происходящего. Так шаг за шагом формируются характер, сила духа и уверенность в себе. Особенно ценно видеть, как родители и дети заходят в купель впервые в жизни — и выходят с улыбкой, эмоциями и желанием вернуться снова 🌊 🌊 Мы закаляемся круглый год — зимой и летом, каждые выходные. ❄️ Присоединиться может любой желающий, даже если вы не являетесь членом клуба. 📲 Подробности и запись: +7 (495) 562-42-26 До встречи в следующей купели! 💪🇷🇺 ____ #ЯРОПОЛК #Закаливание #Моржевание #МеждународныйДеньСпасибо #СилаДуха #ШадриковИль #ЗдоровыйОбразЖизни #СемьяИСпорт #РоссияЗакаляется #Спасибо

🎬🔥 Заключительный клип по сдаче зачётов в ЯРОПОЛКЕ Представляем вашему вниманию финальный видеоклип со сдачи зачётов по: — физической подготовке; — ударной и борцовской технике. В этом ролике показаны самые юные воспитанники клуба: 👶 группа 5–6 лет 🥊 группа 7–9 лет (новички) Клип получился по-настоящему ярким и необычным. Благодаря современным нейросетям в нём появились персонажи из мультфильмов и герои, которые делают видео особенно интересным для детей. 🎵 Специально для этого ролика была создана новая песня о клубе ЯРОПОЛК. Мы убеждены, что развитие ребёнка должно быть всесторонним. Поэтому стараемся сделать тренировочный и воспитательный процесс не только полезным, но и увлекательным. 🏆 В течение мая будут подведены итоги по всем возрастным группам, а победители и призёры получат ценные подарки и заслуженные награды. 🙏 Огромное спасибо нашему творческому и креативному видеомонтажёру Павлу Бажову, который вложил душу в создание этого уникального клипа. 📌 Приглашаем всех желающих — детей и взрослых — на занятия в клуб ЯРОПОЛК. У нас вы получаете не только тренировочный процесс, но и системное развитие. И важный момент: стоимость занятий у нас остаётся доступной — ниже среднего уровня по рынку единоборств. Подробности: + 7 (495) 562-42-26 ______________ Приятного просмотра! 👊 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya _______________ #ЯРОПОЛК #Зачет #ШадриковИлья #ПавелБажов #Нейросети #ДетиЯРОПОЛКА #ФизПодготовка #Единоборства #Воспитание #Развитие

🎬 Решил начать новую серию коротких мотивационных видеоклипов. В них буду делиться своими увлечениями и показывать мой различный любимый спорт. 🇷🇺 Пока видео выходят без моего голоса, но в дальнейшем планирую озвучивать их лично. Надеюсь, что после просмотра этих роликов кто-то: задумается о своём образе жизни, встанет с дивана, начнёт больше двигаться, и сделает шаг к лучшей версии себя. Иногда для перемен достаточно всего одной мысли и одного действия. Давайте становиться сильнее, здоровее и активнее вместе! Всем спорт! 💪🔥 __ #мотивация #спорт #ШадриковИлья #здоровыйобразжизни #закаливание #путешествияпоРоссии #работанадсобой #бытьздоровымэтомодно #спорткаждыйдень

🎬 Сдача зачёта в ЯРОПОЛКЕ — группа 7–9 лет (основная) В клубе ЯРОПОЛК прошла ежегодная сдача зачётов у основной группы 7–9 лет. Юные спортсмены проверяли свои навыки по следующим направлениям: — физическая подготовка; — ударная и борцовская техника; — акробатика. Несмотря на юный возраст, требования к ребятам уже достаточно серьёзные. Каждый участник должен показать не только силу, скорость и выносливость, но и правильную технику выполнения упражнений. Такие зачёты проводятся в клубе один раз в год. Их главная задача — дать детям дополнительную мотивацию для роста, показать, насколько они прибавили за год тренировок, и определить, над чем необходимо работать дальше. Во время зачётов особенно хорошо видно, как дети меняются: становятся более дисциплинированными, собранными, уверенными в себе и готовыми преодолевать трудности. 🏆 После майских праздников будут подведены общие итоги, а победители и призёры каждой группы получат ценные спортивные подарки. За первые места предусмотрены также денежные призы. Мы искренне гордимся каждым воспитанником, потому что главный результат — это не только место в итоговой таблице, но и желание ребёнка работать над собой. 📌 Приглашаем всех детей и взрослых на занятия в клуб ЯРОПОЛК. Здесь мы развиваем не только физические качества, но и характер, дисциплину и стремление быть лучше каждый день. 🎥 А уже через несколько дней выйдет крайний видеоклип со сдачи зачётов у групп 5–6 лет и 7–9 лет (новички). ______________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya ______________ #ЯРОПОЛК #Зачет #ШадриковИлья #ФизПодготовка #Единоборства #Акробатика #ДетиЯРОПОЛКА #Дисциплина #РаботаНадСобой

10 мая, в клубе ЯРОПОЛК прошла 118-я бесплатная силовая круговая тренировка на выносливость. Эту тренировку мы посвятили великой дате — 81-й годовщине Победы советского народа в Великой Отечественной войне 🇷🇺 В честь этой даты комплекс был построен символично: 💪 8 упражнений 💪 Каждое упражнение — по 81 повторению 💪 Всего участники выполнили 648 повторения В тренировке использовались: — гиря 16 кг — гриф 30 кг — мешок 18 кг ⏱ Лучшее время комплекса — 35 минут Как всегда, тренировка прошла в соревновательном формате и стала серьёзной проверкой силы, выносливости и характера. 📌 Напоминаем: круговые тренировки в клубе ЯРОПОЛК проходят 1 раз в неделю абсолютно бесплатно для всех желающих от 17 лет и старше. 📞 Подробности: +7 (495) 562-42-26 Следите за новостями клуба и присоединяйтесь! 👊 _________ #ЯРОПОЛК #КруговаяТренировка #ШадриковИлья #Выносливость #Сила #Кроссфит #БесплатныеТренировки #ДеньПобеды