Что объединяет тренера с полотенцем и гантелью, инструктора в плавательной шапочке, танцующего хореографа и мастера боевых искусств?
Это одна команда, которая вдохновляет, тренирует, мотивирует и помогает вам становиться сильнее каждый день ❤️
Присед — король упражнений! Но если техника хромает, корона может упасть… 😏
Представьте: вы проснулись утром, потянулись… и поняли, что спина болит, тело сковано, а наклониться, чтобы завязать шнурки, — уже целое испытание.
Знакомо?
А теперь представьте другое утро: вы просыпаетесь, чувствуете лёгкость в теле, позвоночник вытянут, осанка королевская, а мышцы — сильные и упругие. Это не сказка, а результат регулярных занятий Pilates Reformer!
💡 Занятия на большом оборудовании помогают задействовать глубокие мышцы, улучшить осанку, укрепить спину и создать красивый мышечный тонус без изнурительных нагрузок.
После тренировок в направлении Pilates Reformer тело становится гибким и сильным, а движения — лёгкими и естественными. Попробуйте! Запись в приложении «Мой фитнес»⭐️
Хотите тренироваться эффективно, без осевой нагрузки на суставы и с максимальным включением всего тела? TRX — то, что вам нужно!
Это функциональный тренинг с петлями, где ваше собственное тело — главный «тренажёр». Вес, угол наклона, амплитуда — всё регулируется вами и тренером ⚡
Почему стоит попробовать?
💥 работает всё тело — мышцы-стабилизаторы включаются на 100%;
💥 подходит для любого уровня подготовки;
💥 укрепляет кор, улучшает осанку и гибкость;
💥 отличная альтернатива тренажерам.
📍 TRX в World Class Skolkovo — это тренировки, которые дают мощный результат без лишнего стресса для тела. Присоединяйтесь в приложении «Мой фитнес».
Триатлон — это настоящий вызов для тела и духа.
Плавание, велосипед, бег — каждый из этих этапов интересен и непрост. Но тренировать их по отдельности неэффективно. Чтобы стать настоящим триатлонистом, нужно научиться правильно собирать эти дисциплины в одну цепочку, как в реальной гонке 🚴♂️🏊♂️🏃♂️
🎯 Начинаем подготовку к летнему сезону триатлона. Записывайтесь на тренировки с Алексеем в приложении «Мой фитнес».
Олег Сидоров, мастер-тренер по водным видам спорта в World Class Skolkovo.
Его специализация:
🔺Обучение плаванию — малышей (с 1 года) и взрослых
🔺Индивидуальные и групповые тренировки
🔺Аквааэробика — для здоровья и тонуса
🔺Спортивное плавание и подготовка к соревнованиям, в том числе на открытой воде
Олег — мастер спорта международного класса по плаванию, участник Олимпийских игр в Афинах-2004, Чемпион Азии по плаванию, финалист Кубка мира и призёр Чемпионата Европы.
С таким наставником вода станет вашей стихией! Хотите научиться плавать, улучшить технику или подготовиться к соревнованиям? Олег знает, как привести вас к результату.
📍 Записывайтесь на тренировку и покоряйте воду вместе с нами!
🌞 Лето всё ближе — а вы уже записали ребёнка в Fitness Camp?
Во Дворце Спорта SKOLKOVO стартует летний спортивный кемп для детей 6–9 лет и 10–13 лет — и это будет настоящее приключение!
Ваших детей ждут 13 незабываемых смен, каждая из которых длится 5 дней — с мая по август. Темы смен вдохновлены стихиями: Вода, Земля, Огонь и Воздух — каждая из них раскрывает новые спортивные грани и личные качества ребенка.
Мы тренируем, развиваем и вдохновляем — чтобы лето прошло с пользой, движением и радостью!
📣 Все подробности уже на сайте: https://dsports-skolkovo.ru/fitness-camp
Записывайтесь, пока есть места!
HANDSTAND — искусство баланса и силы.
Это направление, которое в буквальном смысле ставит ваш мир с ног на голову. Перевернутые позиции учат чувствовать тело, находить баланс через спокойствие и контроль.
Практика развивает силу и выносливость, значительно улучшает рельеф, приводит в тонус мышцы спины, пресса, бедер и ягодиц ♥️
Здесь нет места суете — только концентрация, баланс и внутренняя тишина. HANDSTAND — это больше, чем тренировка, это новое восприятие тела и его возможностей.
Готовы перевернуть реальность? Ждем вас на занятиях с Аленой Колгиновой ♥️
В сегодняшнем разборе мы детально рассмотрим технику выполнения приведения сидя, с фокусом на грудные и передние плечевые мышцы.
✅ Как правильно ставить руки, чтобы не перегружать суставы?
✅ Как сделать упражнение максимально эффективным?
Смотрите в нашем лайф разборе, а лучше выбирайте персонального тренера в приложении и приходите заниматься лично! 💪
Если подумать, бобры и мы — абсолютно разные, но одинаково трудолюбивые. Они строят плотины, а мы — мышцы! 💪
Предлагаем взять пример с пушистиков. Посидим тут немного между подходами и пойдем дальше строить свое лучшее тело.
Тренажерный зал WClass Skolkovo — это пространство, где вы можете работать над собой, выходить за рамки и достигать того, о чём раньше даже не мечтали ❤️
Будь то силовые тренировки, кардио или функциональные упражнения — у нас есть всё, чтобы развить вашу силу, выносливость и гибкость.
Современные тренажеры и поддержка профессиональных тренеров помогут вам раскрыть ваш потенциал на полную!
Готовы к результатам? Записывайтесь и начинайте двигаться вперёд уже сегодня! 💪
🚩Тренировки — это про прогресс, безопасность и уважение к своему телу. Но что, если клиент... отказывается дышать? Не приходит на тренировку без предупреждения? Или голодал весь день?
РЕД ФЛАГ! 🚨
Смотрите видео и запоминайте, что не стоит делать во время тренировочного процесса.
Тренеры WClass Skolkovo всегда на страже вашего здоровья и эффективности!
Спорт для тех, кто любит скорость и азарт🔥
Сквош — это динамичная игра с ракеткой и мячом в закрытом корте, которая развивает выносливость, реакцию и стратегическое мышление.
Игра гарантирует интенсивную кардионагрузку — сжигает до 1000 калорий за час! При этом никакой скуки, усталости и «сейчас, сейчас, еще один подход». Тренировки в формате игры пролетают как один миг!
Записывайтесь в приложении «Мой фитнес» и держите удар! 🎾
Силовые тренировки работают на 100%!
Используя штангу и диски, вы укрепите все основные группы мышц, повысите выносливость и ускорите процесс жиросжигания.
Что дают силовые?
✔️тонус и рельеф мышц;
✔️увеличение силы и выносливости;
✔️активное сжигание калорий;
✔️улучшение осанки и координации.
Неважно, новичок вы или уже опытный спортсмен — вес можно регулировать, подстраивая нагрузку под себя. Главное — регулярность, а результат не заставит себя ждать!
📍Записывайтесь на тренировки в приложении «Мой фитнес»! 💥
Танец, энергия, женственность ✨
Танцевальные направления World Class Skolkovo помогают раскрыть женственность и внутреннюю энергию. Это возможность наслаждаться собой в каждый момент времени.
STRIP DANCE — чувственность и эстетика. Каждое движение — напоминание о внутренней силе и женской энергии.
HIGH HEELS — танец на высоких каблуках, который дарит уверенность и раскрывает пластику 👠
Позвольте себе танцевать и чувствовать это каждой клеточкой тела! 🦋
Functional Training — тренировка, которая работает в жизни! 🔥
Функциональный тренинг — это не просто упражнения, а подготовка вашего тела к реальной жизни. Что это значит?
В этой тренировке используются многосуставные повседневные движения во всех плоскостях, которые помогают:
🔥улучшить координацию и равновесие;
🔥развить силу, выносливость и гибкость;
🔥сделать вашу активность безопасной и эффективной.
Тренировка рассчитана на средний уровень подготовки, но адаптируется под каждого участника.
Functional Training — это про качество жизни и свободу движения 🔥
Записывайтесь в приложении «Мой фитнес» или по телефону: +7 (495) 021-16-58
Я люблю WClass Skolkovo за…❤️
Любовь к фитнесу — это не просто слова, а чувства, которые живут в каждом из нас.
А за что вы любите тренировки? Делитесь в комментариях! 💬
Встречайте новый тренд только у нас в World Class Skolkovo 💥
Уникальная система тренировок, основанная на запатентованной методике — «Power Triathlon» 🔝
Это — 2CROSS и 3CROSS 🏋️➡️
Метаболические тренировки, подходят абсолютно для любого человека! Это тип физической активности, направленный на улучшение обмена веществ и повышение эффективности использования энергии организмом, увеличение расхода калорий как во время тренировки, так и после неё (эффект «дожигания» или EPOC — excess post-exercise oxygen consumption).
Итак, почему 2CROSS и 3CROSS?
🔥запатентованная методика с научным обоснованием;
🔥максимальная проработка тела за счет многосуставных упражнений;
🔥ускорение метаболизма - организм продолжает сжигать калории даже после тренировки;
🔥экономия времени: короткие, но интенсивные сессии эффективны для занятых людей;
🔥лучший алгоритм тренировок для жиросжигания, выносливости и силы.
Сделайте своё тело достойным своего духа💪
Анастасия Таранцева — проводник в мир осознанного движения✨
Анастасия — вдохновляющий специалист, который помогает соединить тело, дыхание и музыку в гармоничном потоке. Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, организатор йога-ретритов и создатель летнего проекта Inside Flow йоги в парке ВДНХ.
Под руководством Анастасии можно заниматься в нескольких направлениях:
✨ Inside Flow йога — йога в танце под современную музыку в мини-группах, где мы разучиваем и исполняем целый танец;
✨Dynamic Stretching — активная динамичная растяжка всего тела;
✨Relax & Stretch в мини-группах — сочетание плавной растяжки и дыхания;
✨ Flow Yoga — потоковая йога в непрерывном движении;
✨Студия шпагата — комплекс растяжки для продольного шпагата в мини-группе.
Присоединяйтесь к ее тренировкам и почувствуйте магию преображения своей жизни! ⭐️
Запись в приложении «Мой фитнес» и по телефону: +7 (495) 021-16-58
— Дорогая, что тебе подарить на 8 Марта?
— Ничего особенного… просто Lady's Card!
Именно так начинается лучший день весны! 🤍
🩷 Lady's Card + 8 подарков — идеальный способ сказать: «Ты у меня самая лучшая!»
Так что, если ваш намёк не сработал, просто покажите этот пост 😉
📍Подробности о приобретении карт — на ресепшн клуба или по телефону: +7 (495) 021-16-58