12+00:083.1 Скалолаз в планке на фитболле на локтях в ИЗО режиме х 20 сек на к сторону9просмотров2 месяца назад
12+00:043.2 Боковая планка на локте - стопы на боксе-скамье х 30 сек на к сторону8просмотров2 месяца назад
12+00:133.4 Дровосек в кроссовере в позиции 1-2 колено - снизу-вверх х 12 (6+6)6просмотров2 месяца назад
12+00:08ISO Hamstring Switch | Изо удержанием со сгибанием колена в ЗПБ мостике3просмотра3 месяца назад
12+00:18Isometric Hamstring Switch_Hold | Смены в ЗПБ мостике с удержанием по 5 сек9просмотров3 месяца назад
12+00:16Isometric Split Squat - Rack Pull | ИЗО преодолевающая в сплит стойке4просмотра3 месяца назад