Бомбанём грудь и плечи многоповторочкой !!! 💣💣💣

Последнее время много работаю сутками и не имею возможности полноценно спать ( сон составляет по 4 часа ) , поэтому ограничиваю свои тренировки меньшими весами снарядов или тренировочными объемами . Сегодня была многоповторная тренировка на грудные и дельты : 1) Жим штанги лёжа - 50кг×30 , 50кг×25 , 50кг×20 ; 2 ) Разводка с гантелями по 10кг×12 , 12.5кг×12 , 15кг×12 , 17.5кг , 25кг×10 ; 3)Жим штанги в смите под углом - 50кг×30 , 50кг×25 , 50кг×20 ; 4) Приседания в смите - 50кг×30 , 50кг×25 , 50кг×20 💪💪💪#офп#физкультура#атлетизм#мотивация#цфксиз#качалка#многоповторка#силоваявыносливость#пампинг#телоклету#атлетическаягимнастика#фитнес#штанга#гантели#тренажерсмита#жимштангилёжа#жимлёжа#жимштангиподуглом#жимподуглом#жимвсмите#приседаниявсмите#приседания#дисциплина#упорство#кайф#васильевскийостров#василеостровскийрайон