Комплекс ЛФК для стоп и голеней: снятие отечности и усталости за 10 минут

На Ютюб 🔴: https://youtu.be/pB63i1-D0vA?si=iim_4VUkN1RVyGuo Гимнастика для стоп. Показания: • Тяжесть и боли в стопах. • Отечность нижних конечностей. • Длительная статическая нагрузка (сидячая или стоячая работа). Цель комплекса: • Улучшение микроциркуляции и венозного оттока (профилактика варикоза). • Активация глубоких мышц стопы. • Повышение мобильности суставов. • Снятие мышечного напряжения и разгрузка связочного аппарата. Формат: • Время выполнения: 10 минут ежедневно. • Положение: лежа или сидя. • Оборудование: подушка (стена). • Уровень: базовый (мягкая реабилитационная нагрузка). Эффективная профилактика патологий стопы и коррекция венозного застоя в домашних условиях. 👇 Если вы хотите понять, что можно делать именно вам с вашими заболеваниями, для вас личный РАЗБОР в Telegram. Я подскажу вам: ✔️ какие упражнения подходят при вашей боли ✔️ что нельзя делать, чтобы не ухудшить состояние 👉 Перейдите в бот, напишите РАЗБОР и начните прямо сейчас: 👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=010247 Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг 00:00 Вступление 00:27 Начало занятия 12:14 Полезный совет 12:45 Про Индивидуальный РАЗБОР Мой канал в Макс: Присоединяйся к каналу по ссылке: https://max.ru/grigoriy_lfk Группа в ВК: https://vk.ru/grigoriy_lfk #стопы #здоровьестоп #упражнениядлястоп #гимнастикадлястоп #зож #здоровье #footwork #footexercises