4.9 Как остаться живым среди забот и тревог
Деньги и смыслы. Психология свободного человека Лекция № 9. Как остаться живым среди забот и тревог Лекция раскрывает природу тревоги как одновременно движущей силы и источника внутреннего напряжения, предлагая выстраивать с ней осознанные отношения. Объясняется, как через телесные переключения, воображение и микросоциальные контакты можно сохранить живость и гибкость даже в условиях неопределенности. Авторский курс Леонида Кроля рассказывает об инструментах, позволяющих управлять личной жизненной траекторией. Лекции помогают расширить пространство выбора, чтобы лучше распоряжаться своим временем, энергией и деньгами. Леонид Кроль – к.м.н., профессор ВШЭ, управляющий партнер “Инкантико” (Италия), эксперт психологии в бизнесе, коуч, тренер, бизнес-консультант. 00:00 В чем смысл тревоги? 01:13 Как сочетать тревогу с возможностью жить полной жизнью? 02:29 Как приручить тревогу и снимать напряжение? 04:12 Почему важно изучить свою тревогу? 04:54 Как составить противотревожную шпаргалку? 06:09 Как выдерживать жизнь в неопределенности? 06:51 Как отложить тревогу? 08:50 Чем нам помогает растерянность? 10:00 Как учиться у себя слабого? 11:55 Почему важно сверяться с внутренними чувствами? 14:20 Как украсть время для себя? 15:42 Почему надо начинать двигаться маленькими шагами? 16:25 Почему важно не ограничивать себя в мечтах? 19:50 Как мечтать картинками? 22:43 Почему важно убрать внутреннего критика? 24:23 Как социальные взаимодействия снимают тревогу? 29:24 Почему важно иногда побыть забавным типом? 30:52 С чем связана острота одиночества? 32:19 Что поднимает самооценку? 33:12 Почему важно двигаться в сторону легкости? 36:04 Как контролировать меньше и флиртовать с жизнью?
Деньги и смыслы. Психология свободного человека Лекция № 9. Как остаться живым среди забот и тревог Лекция раскрывает природу тревоги как одновременно движущей силы и источника внутреннего напряжения, предлагая выстраивать с ней осознанные отношения. Объясняется, как через телесные переключения, воображение и микросоциальные контакты можно сохранить живость и гибкость даже в условиях неопределенности. Авторский курс Леонида Кроля рассказывает об инструментах, позволяющих управлять личной жизненной траекторией. Лекции помогают расширить пространство выбора, чтобы лучше распоряжаться своим временем, энергией и деньгами. Леонид Кроль – к.м.н., профессор ВШЭ, управляющий партнер “Инкантико” (Италия), эксперт психологии в бизнесе, коуч, тренер, бизнес-консультант. 00:00 В чем смысл тревоги? 01:13 Как сочетать тревогу с возможностью жить полной жизнью? 02:29 Как приручить тревогу и снимать напряжение? 04:12 Почему важно изучить свою тревогу? 04:54 Как составить противотревожную шпаргалку? 06:09 Как выдерживать жизнь в неопределенности? 06:51 Как отложить тревогу? 08:50 Чем нам помогает растерянность? 10:00 Как учиться у себя слабого? 11:55 Почему важно сверяться с внутренними чувствами? 14:20 Как украсть время для себя? 15:42 Почему надо начинать двигаться маленькими шагами? 16:25 Почему важно не ограничивать себя в мечтах? 19:50 Как мечтать картинками? 22:43 Почему важно убрать внутреннего критика? 24:23 Как социальные взаимодействия снимают тревогу? 29:24 Почему важно иногда побыть забавным типом? 30:52 С чем связана острота одиночества? 32:19 Что поднимает самооценку? 33:12 Почему важно двигаться в сторону легкости? 36:04 Как контролировать меньше и флиртовать с жизнью?