Упражнение «дворники»

Хорошее упражнение для укрепления мышц корпуса. Активные мышцы: - внешние косые. Они сокращаются и разгибаются одновременно, предотвращая падение ног при вращении позвоночника и наклоне таза; - внутренние косые. Работают вместе с внешними, стабилизируя туловище и способствуя вращательному движению; - прямая мышца живота. Участвует в обеспечении дополнительной силы и стабильности корпуса. Не забывайте сохранять контроль на протяжении всего упражнения, сосредоточившись на качестве движения, а не на скорости. VK - https://vk.com/sportivnye_sovety Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety