Волейбол Техника Три основных компонента блокирования.
Волейбол Техника Три основных компонента блокирования. Волейбол Техника Три основных компонента блокирования. 00:01 Введение в блокирование • Обсуждение основных моментов блокирования: ступни, сердцевина и завершающая часть. • Демонстрация различий между блокирующим движением и обычным перетасовыванием. 00:40 Положение ступней • Ступни должны быть перпендикулярны сетке. • Важность правильного положения ноги для предотвращения дрейфа. 01:17 Движение ноги • Движение ноги по кругу увеличивает энергию в блоке и предотвращает дрейф бедра. 01:47 Сжатие плеч и «ядро» • Сжатие плеч и прижатие их к сетке для эффективного блокирования. • Использование «ядра» для напряжения всех сил при подъёме на блок. 02:53 Закрепление после прыжка • Поддержание рук поднятыми для предотвращения раннего опускания. • Удержание блокирующей позиции после прыжка. 03:23 Блокировка свинга и тасования • Рекомендации по использованию блокировки свинга в зависимости от силы спортсменов в команде. • Преимущества блокировки свинга для динамичных спортсменов. 04:17 Двойной блок • Демонстрация двойного блока с использованием среднего и правого бокового блокирующих. • Подчёркивание важности использования «ядра» и правильного положения ступней. 06:23 История о коротком сеттере • Пример успешного использования возможностей короткого сеттера. • Важность обучения мягкому блокированию и использованию «ядра» для достижения успеха.
Волейбол Техника Три основных компонента блокирования. Волейбол Техника Три основных компонента блокирования. 00:01 Введение в блокирование • Обсуждение основных моментов блокирования: ступни, сердцевина и завершающая часть. • Демонстрация различий между блокирующим движением и обычным перетасовыванием. 00:40 Положение ступней • Ступни должны быть перпендикулярны сетке. • Важность правильного положения ноги для предотвращения дрейфа. 01:17 Движение ноги • Движение ноги по кругу увеличивает энергию в блоке и предотвращает дрейф бедра. 01:47 Сжатие плеч и «ядро» • Сжатие плеч и прижатие их к сетке для эффективного блокирования. • Использование «ядра» для напряжения всех сил при подъёме на блок. 02:53 Закрепление после прыжка • Поддержание рук поднятыми для предотвращения раннего опускания. • Удержание блокирующей позиции после прыжка. 03:23 Блокировка свинга и тасования • Рекомендации по использованию блокировки свинга в зависимости от силы спортсменов в команде. • Преимущества блокировки свинга для динамичных спортсменов. 04:17 Двойной блок • Демонстрация двойного блока с использованием среднего и правого бокового блокирующих. • Подчёркивание важности использования «ядра» и правильного положения ступней. 06:23 История о коротком сеттере • Пример успешного использования возможностей короткого сеттера. • Важность обучения мягкому блокированию и использованию «ядра» для достижения успеха.