Как УБРАТЬ СИЛЬНУЮ боль в плече? Эти 3 УПРАЖНЕНИЯ УБЕРУТ БОЛЬ и вернут подвижность
✅Верните телу подвижность 👉лёгкость и силу через систему упражнений и профилактики здоровья позвоночника 🔥- https://doctor-malyshev-new.ru 📍Запись на первичный прием - https://clck.ru/3BeLTv 🔥Комплекс упражнений от доктора Малышева “Суставная Гимнастика”👉 https://doctor-malyshev-new.ru/dgim-syst ❗️Больше пользы в моем Telegram → https://t.me/+JiDgq1F1D5M1MzE6 ✔️ Max → https://max.ru/id470204745046_biz 📍Запись на прием в Санкт-Петербурге - https://clck.ru/3BeLTv 📍Запись на прием в Москве - https://dikidi.ru/1505728?p=0.pi ________________________________________ Меня зовут Илья Малышев, я — мануальный терапевт, реабилитолог, остеопат, сооснователь многопрофильной клиники лечения боли в Санкт-Петербурге "MI CLINIC", создатель он-лайн курсов и программ для врачей и людей без медицинского образования. ________________________________________ 🕐Таймкоды: 00:00 Почему боль в плече не проходит? 01:04 Анатомия: 4 мышцы ротаторной манжеты, которые вас подводят 02:20 Главная причина хронической боли — тендинопатия 03:30 Почему сухожилие болит, а воспаления нет? 04:50 Ошибка врачей: почему МРТ часто не смотрят 05:40 Ловушка упражнений с резинкой (почему это не работает) 07:00 Реальный кейс: как вылечить плечо без операции за 8 недель 08:00 3 принципа восстановления плечевого сустава 10:10 Упражнение №1: «Ленин показывает дорогу» (в плоскости лопатки) 12:50 Упражнение №2: Ротация для укрепления мест крепления сухожилий 15:15 Упражнение №3 (ТЕСТ): Как проверить надостную мышцу дома 16:40 Что делать, если упражнения не помогают? ________________________________________ 📍 Более 10 лет специализируюсь на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, применяю в своей практике мануальные методы лечения, современные методы физиотерапии и физической реабилитации. ❗️ На этом канале буду давать много полезных упражнений и техник массажа, мануальной терапии, остеопатии, которые каждый сможет делать самостоятельно, а также рассказывать как заболевания опорно-двигательного аппарата влияют на Ваше здоровье в целом. 📲 Обязательно подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/@dr.malyshev и нажимайте 🔔 , чтобы не пропустить новые выпуски! ________________________________________ 💥 Жду Вас в своих других соцсетях 👇 ✔️ Telegram → https://t.me/doctormalyshev ✔️ Max → https://max.ru/join/XGY814xOH_-8tIc2si2lBVME90-dM8I8g1Y51_lDUDs ✔️ Instagram → https://www.instagram.com/dr__malyshev?igsh=N3JpNzljb.. ✔️ Клиника и команда - https://clck.ru/3BeLTv #больвплече #лечениеплеча #упражнениядляплеча #реабилитация #самомассаж
✅Верните телу подвижность 👉лёгкость и силу через систему упражнений и профилактики здоровья позвоночника 🔥- https://doctor-malyshev-new.ru 📍Запись на первичный прием - https://clck.ru/3BeLTv 🔥Комплекс упражнений от доктора Малышева “Суставная Гимнастика”👉 https://doctor-malyshev-new.ru/dgim-syst ❗️Больше пользы в моем Telegram → https://t.me/+JiDgq1F1D5M1MzE6 ✔️ Max → https://max.ru/id470204745046_biz 📍Запись на прием в Санкт-Петербурге - https://clck.ru/3BeLTv 📍Запись на прием в Москве - https://dikidi.ru/1505728?p=0.pi ________________________________________ Меня зовут Илья Малышев, я — мануальный терапевт, реабилитолог, остеопат, сооснователь многопрофильной клиники лечения боли в Санкт-Петербурге "MI CLINIC", создатель он-лайн курсов и программ для врачей и людей без медицинского образования. ________________________________________ 🕐Таймкоды: 00:00 Почему боль в плече не проходит? 01:04 Анатомия: 4 мышцы ротаторной манжеты, которые вас подводят 02:20 Главная причина хронической боли — тендинопатия 03:30 Почему сухожилие болит, а воспаления нет? 04:50 Ошибка врачей: почему МРТ часто не смотрят 05:40 Ловушка упражнений с резинкой (почему это не работает) 07:00 Реальный кейс: как вылечить плечо без операции за 8 недель 08:00 3 принципа восстановления плечевого сустава 10:10 Упражнение №1: «Ленин показывает дорогу» (в плоскости лопатки) 12:50 Упражнение №2: Ротация для укрепления мест крепления сухожилий 15:15 Упражнение №3 (ТЕСТ): Как проверить надостную мышцу дома 16:40 Что делать, если упражнения не помогают? ________________________________________ 📍 Более 10 лет специализируюсь на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, применяю в своей практике мануальные методы лечения, современные методы физиотерапии и физической реабилитации. ❗️ На этом канале буду давать много полезных упражнений и техник массажа, мануальной терапии, остеопатии, которые каждый сможет делать самостоятельно, а также рассказывать как заболевания опорно-двигательного аппарата влияют на Ваше здоровье в целом. 📲 Обязательно подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/@dr.malyshev и нажимайте 🔔 , чтобы не пропустить новые выпуски! ________________________________________ 💥 Жду Вас в своих других соцсетях 👇 ✔️ Telegram → https://t.me/doctormalyshev ✔️ Max → https://max.ru/join/XGY814xOH_-8tIc2si2lBVME90-dM8I8g1Y51_lDUDs ✔️ Instagram → https://www.instagram.com/dr__malyshev?igsh=N3JpNzljb.. ✔️ Клиника и команда - https://clck.ru/3BeLTv #больвплече #лечениеплеча #упражнениядляплеча #реабилитация #самомассаж