Сосудистая гимнастика от ОТЕКОВ и ВАРИКОЗА | 9 минут для лёгких ног

Твои ноги скажут СПАСИБО! ✅ Чтобы УСИЛИТЬ ЭФФЕКТ дополнительно выполните этот комплекс на ноги - https://t.me/stretch_Kutuzova/2120 ✅ Ежедневные оздоровительные мини комплексы, которых нет на канале - https://t.me/stretch_Kutuzova Отеки и тяжесть в ногах в конце дня? Вы боитесь варикоза и хотите предотвратить его развитие? Если это про вас, то поздравляю - сегодня я покажу обалденный комплекс для профилактики варикозного расширения вен. Для оздоровления ваших ног не нужно специальное оборудование или коврик, всего лишь 10 минут вашего времени! Варикоз - это проблема, которую легче профилактировать, чем лечить. И сегодняшняя тренировка как раз направлена на улучшение венозного оттока, снятие спазмов и укрепление сосудов. Мы выполним мягкие упражнения, которые бережно воздействуют на вены. А при регулярной выполнении уходит чувство «гудящих» ног, уменьшаются отеки и улучшается общее самочувствие. 0:00 Тренировка для профилактики варикоза 0:12 Разминка 1:09 1-е упражнение 2:30 Вторая нога 3:26 2-е упражнение 4:46 Вторая нога 5:23 Восьмерки тазом 6:10 Почти лунная походка 7:16 3-е упражнение 8:10 Упражнение на балансы 9:36 Рекомендации ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Как я начинаю каждый день? Моя любимая ежедневная разминка для здоровья и бодрост https://rutube.ru/video/2f9396f297531e4c5099b8f43ca831b1/ СЕКРЕТ красивых и подтянутых ног в этих упражнениях! Попробуйте и эффект вас удивит https://rutube.ru/video/e23d3ec78f474ed51727f1cd50688426/ Поплыл овал лица, появились брыли и дряблая кожа? Работать нужно НЕ с лицом https://rutube.ru/video/7cae784bab6b89b0bbeca488f08749fe/ ЭТО лучше тренировок в зале 🔥 Силовые упражнения на все тело БЕЗ прыжков и оборудования https://rutube.ru/video/5cc15d4e269234b2da9eb87141fc78c4/ Красивая спина, ровная осанка и раскрытие грудного отдела за 3 УПРАЖНЕНИЯ https://rutube.ru/video/2ef6f8a2efefb44f2a211126ed0864f3/ ➡️ Ещё больше видео здесь: Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ровная осанка через 30 ДНЕЙ https://rutube.ru/video/db55d11259b8c5fbd0acd392bd93dea8/ Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы https://rutube.ru/video/6a20180256c0146791f2c3230ded026f/ ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнастика на все тело https://rutube.ru/video/60c30942a7da63c7437adcab04684041/ Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение https://rutube.ru/video/ccfc3396b2703325de920bcd054f8220/ От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва https://rutube.ru/video/7f3ec6bfe598153cd9c783d4abb7cd06/ 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день https://rutube.ru/video/63192dd162de94e6c6f8c477ca9dbb4f/ 📢Полезные материалы со мной на других площадках: - Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/ - Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova - Мой Instagram: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ - Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova - Мой Ютуб Канал: https://www.youtube.com/@StretchingKutuzova ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ Я с удовольствием вам отвечу!) * Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации. #варикоз #здоровьеног #профилактикаварикоза #упражненияотварикоза #тяжестьвногах #отекиног #вены #сосуды #гимнастикадома