Спорт и вокал. Часть 2: Почему я запрещаю бассейн и бодибилдинг певцам 🏊♂️🏋️♂️🚫
Вы думаете, плавание — это полезно? А спортзал — это сила и здоровье? Я скажу жёстко: и то, и другое может убить ваш голос. Во второй части рубрики «Спорт и вокал» разбираю на атомы самые популярные заблуждения: 🔴 Плавание — риск инфекций, убитая осанка и лёгкие, которые работают не так, как нужно певцу. 🔴 Бодибилдинг — внешние мышцы-паразиты, разрушенный скелет и сердце, работающее на износ. 🔴 Кардио в зале — вирусы, бактерии и нагрузка, которая не нужна вокалисту. Что же можно? 🟢 Прогулки — свежий воздух и естественное жиросжигание. 🟢 Йога — единственный друг вокала. 🟢 Бодифлекс — дыхание, которое лечит. 🟢 Собственный вес — вместо железа, убивающего организм. И главное: как после вирусов не угробить себя тренировками. Мой личный опыт отслойки сетчатки и отека трахеи — к чему приводит игнорирование сигналов тела. Хотите петь долго и жить ещё дольше? Смотрите новое видео. Бережное = эффективное. Видео про питание и образ жизни вокалиста на RuTube: https://rutube.ru/video/c14143b0be2421dfe355b85b56f82275/?r=wd #Лекции #спортиголос #вокал #плавание #бодибилдинг #йога #здоровье #дыхание #бережноеотношение #фитнесвокал Для донатов Сбербанк: 5228 6005 5297 8522 Тинькофф: 4279 3806 7862 4356 Светлана Спартаковна П КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ: 📩 Почта ioanna@ovokale.ru СОЦСЕТИ ❇️ Telegram-канал https://t.me/ioanna_o_vokale ❇️ Дополнительный Telegram-канал https://t.me/vokal_o_ioanne ❇️ VK vk.com/ioanna_o_vokale ❇️ WhatsApp +7(985)236-88-33 00:00 Введение 00:36 Плавание в бассейне: риски 05:22 Аэробика в воде 07:13 Фитнес и бодибилдинг 14:37 Риски работы с железом 15:30 Йога как альтернатива 18:30 Методика бодифлекс 20:24 Риски упражнений с собственным весом 23:09 Личный опыт болезни 26:08 Рекомендации по физической активности 28:54 Опасности водных видов спорта 29:52 Роль единоборств
Вы думаете, плавание — это полезно? А спортзал — это сила и здоровье? Я скажу жёстко: и то, и другое может убить ваш голос. Во второй части рубрики «Спорт и вокал» разбираю на атомы самые популярные заблуждения: 🔴 Плавание — риск инфекций, убитая осанка и лёгкие, которые работают не так, как нужно певцу. 🔴 Бодибилдинг — внешние мышцы-паразиты, разрушенный скелет и сердце, работающее на износ. 🔴 Кардио в зале — вирусы, бактерии и нагрузка, которая не нужна вокалисту. Что же можно? 🟢 Прогулки — свежий воздух и естественное жиросжигание. 🟢 Йога — единственный друг вокала. 🟢 Бодифлекс — дыхание, которое лечит. 🟢 Собственный вес — вместо железа, убивающего организм. И главное: как после вирусов не угробить себя тренировками. Мой личный опыт отслойки сетчатки и отека трахеи — к чему приводит игнорирование сигналов тела. Хотите петь долго и жить ещё дольше? Смотрите новое видео. Бережное = эффективное. Видео про питание и образ жизни вокалиста на RuTube: https://rutube.ru/video/c14143b0be2421dfe355b85b56f82275/?r=wd #Лекции #спортиголос #вокал #плавание #бодибилдинг #йога #здоровье #дыхание #бережноеотношение #фитнесвокал Для донатов Сбербанк: 5228 6005 5297 8522 Тинькофф: 4279 3806 7862 4356 Светлана Спартаковна П КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ: 📩 Почта ioanna@ovokale.ru СОЦСЕТИ ❇️ Telegram-канал https://t.me/ioanna_o_vokale ❇️ Дополнительный Telegram-канал https://t.me/vokal_o_ioanne ❇️ VK vk.com/ioanna_o_vokale ❇️ WhatsApp +7(985)236-88-33 00:00 Введение 00:36 Плавание в бассейне: риски 05:22 Аэробика в воде 07:13 Фитнес и бодибилдинг 14:37 Риски работы с железом 15:30 Йога как альтернатива 18:30 Методика бодифлекс 20:24 Риски упражнений с собственным весом 23:09 Личный опыт болезни 26:08 Рекомендации по физической активности 28:54 Опасности водных видов спорта 29:52 Роль единоборств