«Дворники» на перекладине

Мощное упражнение для увеличения силы корпуса и улучшения подвижности позвоночника. Широчайшие мышцы спины: поднимает тело к руке (разгибание плеч). Внешние косые: одновременно сокращаются и разгибаются, стабилизируя ноги и вращая позвоночник. Внутренние косые: работая вместе с внешними косыми, помогают стабилизировать туловище и способствуют вращательному движению. Прямая мышца живота: прилагают усилия для поддержания висящего положения и помогают сгибать позвоночник. VK - https://vk.com/sportivnye_sovety Instagram - / ig_molot Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety