Огромная ложь о воде. Сколько воды НА САМОМ ДЕЛЕ нужно организму?
Марафон ПРИВЕДИ СЕБЯ В ФОРМУ 👉 https://drberg.ru/vforme?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=00=2694 БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ ежедневных привычек от Доктора Берга ➡https://online.drberg.ru/everyday-protocol?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2694 Вода – источник жизни. Поговорим про воду и про то, как пить воду правильно. Сколько пить воды в день? Многие заблуждаются на этот счет и опираются не на жажду, а на прописную «истину», которая не подтверждена ничем. Так сколько на самом деле нужно пить воды в день? Есть ли какой-то стандарт для всех? _____ Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - огромная ложь о воде; 1:28 - сколько жидкости вы получаете; 4:30 - когда нужно пить; 6:30 - водный обмен; 7:15 - от чего зависит потребность воды; 7:48 - профилактика камней в почках; 8:23 - гипонатриемия; 9:16 - качество воды. Обсудим огромную ложь о воде. Нужно выпивать 8 стаканов воды в день. Откуда взялась эта идея? Почему-то мы полностью игнорируем сигнал организма, который называется жаждой. На самом деле, никогда не проводилось клинического исследования, которое установило бы, сколько надо пить воды каждый день. Идея о 8 стаканах воды, которую мы повторяем каждый день, возникла из неправильной сноски в документе 1945 года. Людей на улице спросили, сколько воды в день они пьют. На основе этого опроса указали цифру «8 стаканов воды в день». В 1945 году вышли рекомендации по питанию от Национального исследовательского совета. В этом документе был абзац о воде, где говорилось о том, что подходящее количество воды для взрослых — 2,5 литра в день. Но там также сказано, что большая часть ежедневно потребляемого объема воды содержится в приготовленной пище. Это все меняет. Если подсчитать, то средний человек потребляет от 700 мл до 1 литра жидкости из пищи. Если вы едите больше овощей и фруктов, значит, вы получаете еще больше. Не учтены и другие факторы: вес человека, образ жизни и другие. На самом деле, в наш организм встроена система, которая сообщает нам, когда нужно пить. Она называется жажда. Но кто решил игнорировать эту систему и внушить нам пить до того, как появляется жажда? Потребность в жидкости зависит от возраста, комплекции, климата, физической активности, объема физической работы. Организм подает и другие сигналы, что ему нужно больше воды. Если моча темновата, значит, она слишком концентрирована — нужно больше воды. Если моча совсем прозрачная, значит, вы пьете слишком много воды. При прозрачной моче вы теряете и электролиты, которые вымываются. В идеале моча должна быть бледно-соломенного цвета. А как же камни в почках? Разве не нужно пить много воды, чтобы их не было? Лучшая профилактика камней в почках — достаточно магния в организме. А еще существует гипонатриемия — низкий уровень натрия в крови. Это намного опаснее, чем любое обезвоживание. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/N_dNyr0_vtw Опубликован 16 апреля 2026 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. вода,как пить воду,как пить воду правильно,сколько пить воды,сколько пить воды в день,как правильно пить воду,сколько воды нужно пить,сколько воды нужно пить в день,правильно пить воду,сколько пить воды утром,холодная вода,вода натощак,польза воды,зачем пить воду,как правильно пить воду утром видео,вода с лимоном,польза воды с лимоном,электролиты,польза электролитов,норма воды в день,Доктор Берг,кето диета,интервальное голодание
Марафон ПРИВЕДИ СЕБЯ В ФОРМУ 👉 https://drberg.ru/vforme?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=00=2694 БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ ежедневных привычек от Доктора Берга ➡https://online.drberg.ru/everyday-protocol?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2694 Вода – источник жизни. Поговорим про воду и про то, как пить воду правильно. Сколько пить воды в день? Многие заблуждаются на этот счет и опираются не на жажду, а на прописную «истину», которая не подтверждена ничем. Так сколько на самом деле нужно пить воды в день? Есть ли какой-то стандарт для всех? _____ Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - огромная ложь о воде; 1:28 - сколько жидкости вы получаете; 4:30 - когда нужно пить; 6:30 - водный обмен; 7:15 - от чего зависит потребность воды; 7:48 - профилактика камней в почках; 8:23 - гипонатриемия; 9:16 - качество воды. Обсудим огромную ложь о воде. Нужно выпивать 8 стаканов воды в день. Откуда взялась эта идея? Почему-то мы полностью игнорируем сигнал организма, который называется жаждой. На самом деле, никогда не проводилось клинического исследования, которое установило бы, сколько надо пить воды каждый день. Идея о 8 стаканах воды, которую мы повторяем каждый день, возникла из неправильной сноски в документе 1945 года. Людей на улице спросили, сколько воды в день они пьют. На основе этого опроса указали цифру «8 стаканов воды в день». В 1945 году вышли рекомендации по питанию от Национального исследовательского совета. В этом документе был абзац о воде, где говорилось о том, что подходящее количество воды для взрослых — 2,5 литра в день. Но там также сказано, что большая часть ежедневно потребляемого объема воды содержится в приготовленной пище. Это все меняет. Если подсчитать, то средний человек потребляет от 700 мл до 1 литра жидкости из пищи. Если вы едите больше овощей и фруктов, значит, вы получаете еще больше. Не учтены и другие факторы: вес человека, образ жизни и другие. На самом деле, в наш организм встроена система, которая сообщает нам, когда нужно пить. Она называется жажда. Но кто решил игнорировать эту систему и внушить нам пить до того, как появляется жажда? Потребность в жидкости зависит от возраста, комплекции, климата, физической активности, объема физической работы. Организм подает и другие сигналы, что ему нужно больше воды. Если моча темновата, значит, она слишком концентрирована — нужно больше воды. Если моча совсем прозрачная, значит, вы пьете слишком много воды. При прозрачной моче вы теряете и электролиты, которые вымываются. В идеале моча должна быть бледно-соломенного цвета. А как же камни в почках? Разве не нужно пить много воды, чтобы их не было? Лучшая профилактика камней в почках — достаточно магния в организме. А еще существует гипонатриемия — низкий уровень натрия в крови. Это намного опаснее, чем любое обезвоживание. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/N_dNyr0_vtw Опубликован 16 апреля 2026 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. вода,как пить воду,как пить воду правильно,сколько пить воды,сколько пить воды в день,как правильно пить воду,сколько воды нужно пить,сколько воды нужно пить в день,правильно пить воду,сколько пить воды утром,холодная вода,вода натощак,польза воды,зачем пить воду,как правильно пить воду утром видео,вода с лимоном,польза воды с лимоном,электролиты,польза электролитов,норма воды в день,Доктор Берг,кето диета,интервальное голодание