Как повысить эффективность? Отвечает Анастасия Щелочкова (Удилова), нейрокоуч

Как сон, питание и стресс влияют на работоспособность? От чего на самом деле зависит наша эффективность? Как улучшить работу мозга и избежать выгорания? Как добиваться целей и планировать время? Как бороться с прокрастинацией и ленью? Советы, как повысить свою эффективность. Спросили у Анастасии Щелочковой (Удиловой), нейрокоуча, бизнес-тренера, кандидата медицинских наук. Таймкоды: 00:00 – Анонс 01:07 – Анастасия Щелочкова 01:40 – От чего зависит личная эффективность? 09:52 – Сон и работоспособность 13:51 – Питание и работоспособность 18:26 – Стресс и работоспособность 21:10 – Как улучшить работу мозга? 28:52 – Как планировать время? 31:50 – Как избежать выгорания? 35:37 – Как добиться цели? 42:01 – Как бороться с прокрастинацией? 44:55 – Рекомендации для повышения эффективности Наш Телеграм-канал: t.me/ifeelgoodlife Наша группа в ВК: vk.com/ifeelgood_official Наш Ютуб-канал: youtube.com/@ifeelgood_life Наш сайт: ifeelgood.life #ifg #ifeelgood #взломали