ТЕЛО МЕЧТЫ ЗА 30 МИНУТ: Интенсивный пилатес на все группы мышц // Стройность и Рельеф

Сегодня у нас полноценный 30-минутный комплекс пилатеса на все тело, направленный на создание женственного силуэта «песочные часы». Эта тренировка сфокусирована на удлинении и тонусе ваших мышц: мы будем работать над тем, чтобы тело стало более гибким, подтянутым и рельефным без лишнего объема. За эти 30 минут мы комплексно проработаем пресс, ноги, ягодицы и руки, уделяя особое внимание осанке и глубоким мышцам кора. Вам не понадобится никакого оборудования — только ваше желание почувствовать легкость и силу в каждом движении. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео.