Волейбол связующий техника Механика выполнения прыжковых передач в волейболе - Лорен Карлини
Волейбол связующий техника Механика выполнения прыжковых передач в волейболе - Лорен Карлини Волейбол связующий техника Механика выполнения прыжковых передач в волейболе - Лорен Карлини 00:06 Постановка прыжков • Лорен Карлини, специалист центра подготовки первокурсников университета Висконсина, фокусируется на постановке прыжков вперёд и назад. • Стартовая позиция: спиной к сетке, лицом к месту, откуда прилетает мяч. • Первый шаг левой ногой для дотянуться до мяча. • Последовательность движений: влево-вправо или прыжок левой ногой. 00:53 Техника прыжка • Прыжок выполняется с вытянутой рукой, направленной к цели. • Бедра направлены к цели, тело не отклоняется от позиции. • Замедленная съёмка показывает шаг влево, лёгкий прыжок, выпрямление бёдер и полное вытягивание руки. 01:47 Ритм и последовательность • Прыжки влево и вправо выполняются левой ногой. • Важен ритм движений, а не правильность. • Выпрямление и полное разгибание рук. 02:09 Механика подачи мяча • Мяч наносится левой ногой, лёгкий прыжок, выпад влево. • Подача мяча за спину. • Бедра и пальцы ног обращены влево при касании мяча. 03:00 Центральная атака • Подъём двумя руками, затем вытягивание левой или правой руки для атаки. • Точка соприкосновения с мячом — правое плечо. • Повторение установочного движения для атаки с разных сторон площадки.
Волейбол связующий техника Механика выполнения прыжковых передач в волейболе - Лорен Карлини Волейбол связующий техника Механика выполнения прыжковых передач в волейболе - Лорен Карлини 00:06 Постановка прыжков • Лорен Карлини, специалист центра подготовки первокурсников университета Висконсина, фокусируется на постановке прыжков вперёд и назад. • Стартовая позиция: спиной к сетке, лицом к месту, откуда прилетает мяч. • Первый шаг левой ногой для дотянуться до мяча. • Последовательность движений: влево-вправо или прыжок левой ногой. 00:53 Техника прыжка • Прыжок выполняется с вытянутой рукой, направленной к цели. • Бедра направлены к цели, тело не отклоняется от позиции. • Замедленная съёмка показывает шаг влево, лёгкий прыжок, выпрямление бёдер и полное вытягивание руки. 01:47 Ритм и последовательность • Прыжки влево и вправо выполняются левой ногой. • Важен ритм движений, а не правильность. • Выпрямление и полное разгибание рук. 02:09 Механика подачи мяча • Мяч наносится левой ногой, лёгкий прыжок, выпад влево. • Подача мяча за спину. • Бедра и пальцы ног обращены влево при касании мяча. 03:00 Центральная атака • Подъём двумя руками, затем вытягивание левой или правой руки для атаки. • Точка соприкосновения с мячом — правое плечо. • Повторение установочного движения для атаки с разных сторон площадки.