Австралийские подтягивания

Хорошее упражнение для укрепления верхней части тела. Рабочие мышцы: широчайшие мышцы спины, бицепс плеча, задняя дельта помогает разгибать плечи, трапециевидная приводит лопатку. Кроме того, мышцы стабилизирующие корпус. Чтобы усложнить упражнение, отрегулируйте угол наклона тела и экспериментируйте с различным положением рук.