Волейбол Техника Развитие последовательной и мощной подачи
Волейбол Техника Развитие последовательной и мощной подачи Волейбол Техника Развитие последовательной и мощной подачи 00:01 Введение в подачу • Подача зависит от последовательности действий, особенно при подбрасывании мяча. • Спортсмены продемонстрируют приёмы подачи стоя и в прыжке. • Обсудится подача с верхним вращением в прыжке. 00:22 Уверенность и контроль • Уверенность в себе важна для контроля подачи и броска. • Необходимо разработать рутину для возвращения к подаче. • Важно научиться подавать мяч без спешки в течение восьми секунд. 01:02 Агрессивность и пассивность • Агрессивная подача подходит для спортсменов, способных воздействовать на определённые участки корта. • Необходимо найти баланс между пассивностью и агрессивностью. • Разработать индивидуальный порядок подачи для команды. 01:48 Техника подачи • Описание техники подачи: поплавки для стояния и прыжков, подбрасывание одной и двумя руками. • Полный контакт с мячом важен для хорошей подачи. 02:24 Упражнения для улучшения контакта • Использование стены для обеспечения стабильности при подаче. • Имитация подачи без мяча для развития силы руки. • Подбрасывание мяча и шаг вперёд для улучшения траектории. 03:16 Последовательность броска • Бросок должен быть направлен вперёд, чтобы мяч не попал в игрока. • Повторение упражнений для достижения последовательности. 05:00 Верхнее вращение в прыжке • Бросок должен быть сделан прямо перед игроком, как нападение. • Полный замах и отведение руки назад для высокого и глубокого броска. • Постоянство и последовательность важны для улучшения техники. 05:45 Развитие подачи • По мере повышения уровня игры нужно становиться более агрессивным. • Важно сохранять ровную игру и подавать на разные стороны корта.
Волейбол Техника Развитие последовательной и мощной подачи Волейбол Техника Развитие последовательной и мощной подачи 00:01 Введение в подачу • Подача зависит от последовательности действий, особенно при подбрасывании мяча. • Спортсмены продемонстрируют приёмы подачи стоя и в прыжке. • Обсудится подача с верхним вращением в прыжке. 00:22 Уверенность и контроль • Уверенность в себе важна для контроля подачи и броска. • Необходимо разработать рутину для возвращения к подаче. • Важно научиться подавать мяч без спешки в течение восьми секунд. 01:02 Агрессивность и пассивность • Агрессивная подача подходит для спортсменов, способных воздействовать на определённые участки корта. • Необходимо найти баланс между пассивностью и агрессивностью. • Разработать индивидуальный порядок подачи для команды. 01:48 Техника подачи • Описание техники подачи: поплавки для стояния и прыжков, подбрасывание одной и двумя руками. • Полный контакт с мячом важен для хорошей подачи. 02:24 Упражнения для улучшения контакта • Использование стены для обеспечения стабильности при подаче. • Имитация подачи без мяча для развития силы руки. • Подбрасывание мяча и шаг вперёд для улучшения траектории. 03:16 Последовательность броска • Бросок должен быть направлен вперёд, чтобы мяч не попал в игрока. • Повторение упражнений для достижения последовательности. 05:00 Верхнее вращение в прыжке • Бросок должен быть сделан прямо перед игроком, как нападение. • Полный замах и отведение руки назад для высокого и глубокого броска. • Постоянство и последовательность важны для улучшения техники. 05:45 Развитие подачи • По мере повышения уровня игры нужно становиться более агрессивным. • Важно сохранять ровную игру и подавать на разные стороны корта.