ТАКИЕ упражнения спасут поясницу от боли и напряжения. Просто и эффективно.
КУРС по МФР - https://web.tribute.tg/s/lFz Всем привет! С вами Александр Чигинцев, я массажист, реабилитолог и остеопат. В этом видео - простые и эффективные упражнения, которые помогут правильно расслабить поясницу, снять боль и напряжение. Без врачей, таблеток и сложного оборудования. ✅ Как правильно расслаблять поясницу - чтобы не навредить ✅ 3 простых упражнения для снятия боли и зажимов ✅ Упражнения с МФР-роллом для глубокой проработки Делай упражнения правильно - и забудь о боли. Чтобы продолжать заниматься в домашних условиях - у меня есть КУРС по МФР, в котором более 70 различных упражнений на любой регион, который вам будет необходим. Переходите по ссылке и получите расслабление вашего тела⬇️ КУРС по МФР - https://web.tribute.tg/s/lFz Ставим лайк и подписываемся на канал, чтобы не пропустить новые видео. 00:00 - напряжение в пояснице 00:30 - перегружена задняя поверхность бедра 01:38 - план работы 02:00 - упражнение на тазобедренный сустав 03:30 - упражнение на заднюю поверхность бедра 04:20 - упражнение с мфр роллом 05:13 - упражнение на ягодичную мышцу 06:04 - упражнение на стабилизацию поясницы 08:00 - мир ролл на заднюю поверхность бедра 09:30 - что поможет в снятии напряжения и боли Записаться на прием онлайн: https://n151526.yclients.com/ или по номеру: 8 (932) 011-70-41 Адрес: Челябинск, Комсомольский проспект, 80 Для записи в Санкт-Петербурге или Екатеринбурге напишите в телеграмм или макс Мой telegram/max: +7(932) 011-70-41 ВКонтакте (личная страница): https://vk.com/dr.chigintsev Группа вКонтакте: https://vk.com/doc_chigintsev Телеграмм с полезными упражнениями: https://t.me/chigintsev Канал в MAX: https://max.ru/join/c-Nw6nGtX1RDbmy53YRU1pIJ1bIV96Kow-sUxIS-wJs #Массаж #реабилитолог #реабилитация #остеопатия #остеопат #болитспина #болитшея #упражнениядляспины #массажист #тренировкадома #тренировка #зарядкадома #мфр #больвшее #больвспине #больвпояснице, #расслаблениепоясницы #мфрролл #роллдляспины #зажимывпояснице #напряжениевспине #здоровьеспины #болитпоясница #упражнениядома
КУРС по МФР - https://web.tribute.tg/s/lFz Всем привет! С вами Александр Чигинцев, я массажист, реабилитолог и остеопат. В этом видео - простые и эффективные упражнения, которые помогут правильно расслабить поясницу, снять боль и напряжение. Без врачей, таблеток и сложного оборудования. ✅ Как правильно расслаблять поясницу - чтобы не навредить ✅ 3 простых упражнения для снятия боли и зажимов ✅ Упражнения с МФР-роллом для глубокой проработки Делай упражнения правильно - и забудь о боли. Чтобы продолжать заниматься в домашних условиях - у меня есть КУРС по МФР, в котором более 70 различных упражнений на любой регион, который вам будет необходим. Переходите по ссылке и получите расслабление вашего тела⬇️ КУРС по МФР - https://web.tribute.tg/s/lFz Ставим лайк и подписываемся на канал, чтобы не пропустить новые видео. 00:00 - напряжение в пояснице 00:30 - перегружена задняя поверхность бедра 01:38 - план работы 02:00 - упражнение на тазобедренный сустав 03:30 - упражнение на заднюю поверхность бедра 04:20 - упражнение с мфр роллом 05:13 - упражнение на ягодичную мышцу 06:04 - упражнение на стабилизацию поясницы 08:00 - мир ролл на заднюю поверхность бедра 09:30 - что поможет в снятии напряжения и боли Записаться на прием онлайн: https://n151526.yclients.com/ или по номеру: 8 (932) 011-70-41 Адрес: Челябинск, Комсомольский проспект, 80 Для записи в Санкт-Петербурге или Екатеринбурге напишите в телеграмм или макс Мой telegram/max: +7(932) 011-70-41 ВКонтакте (личная страница): https://vk.com/dr.chigintsev Группа вКонтакте: https://vk.com/doc_chigintsev Телеграмм с полезными упражнениями: https://t.me/chigintsev Канал в MAX: https://max.ru/join/c-Nw6nGtX1RDbmy53YRU1pIJ1bIV96Kow-sUxIS-wJs #Массаж #реабилитолог #реабилитация #остеопатия #остеопат #болитспина #болитшея #упражнениядляспины #массажист #тренировкадома #тренировка #зарядкадома #мфр #больвшее #больвспине #больвпояснице, #расслаблениепоясницы #мфрролл #роллдляспины #зажимывпояснице #напряжениевспине #здоровьеспины #болитпоясница #упражнениядома