Медитация - что это? чем может помочь? Интервью со Светланой Дернушковой

Медитация – это не магия или быстрый способ достичь идеального состояния, а навык наблюдения и присутствия, который требует практики и осознанного подхода. "Медитация — это наблюдение, это присутствие, в котором есть всё разнообразие." "Практика медитации — это и процесс научения. То есть если вы не будете говорить себе, что я сейчас медитирую, то вы как бы и не учитесь медитировать, даже если вы считаете, что вы не умеете." "Невозможно сразу вырастить дерево. Нужно посадить семечко. Нужно понять, как это семечко очередное заставить прорасти. Потому что поливаешь, поливаешь, оно ни в черта не всходит. То есть медитация — это про то, чтобы смотреть в то, что есть." "Природа эмоций, её уже сколько тысяч лет назад обсуждали, а она неизменно тревожит.. Аристотель, по-моему, говорил, тревожат людей не вещи, а то, как они судят о вещах." "Люди хотят быть и не сопротивляться этому. Это и есть медитация. Это и есть процесс, когда вы садитесь… Сначала хотелось встать через две минуты, потому что это фигня какая-то. И все козлы и придурки, а я ничтожество. А потом посидел, посмотрел. Жить есть где. И в холодильнике что-то есть. И как-то справимся. Потому что оно вот есть сейчас. Я живой. Это факт. И этого как будто и достаточно. И этого достаточно, если я не думаю, что этого недостаточно"