Ольга Павлова

❤️ДИАБЕТ❗️ ЭТИ ПРОДУКТЫ ⚠️ ОПАСНЫ❗️КАК СНИЗИТЬ САХАР⁉️ ДИЕТА ДИАБЕТИКА и ЗДОРОВЬЕ. Сухофрукты при сахарном диабете. Что представляют собой сухофрукты? Засушенные фрукты. Соответственно, количество жидкости, которая давала большую часть веса фрукта, в данном продукте резко снижено, а вся фруктоза (сахара) и калории остались. Соответственно, то же самое количество фруктозы и калорий, которое было в 1 фрукте, осталось в 1 сухофрукте, а объем сухофрукта значительно меньше. Что получается? Зная, что на перекус мы можем съесть 4 средних абрикоса ( 1 Хлебных единиц), если мы на перекус выберем сушеные абрикосы- курагу, то кураги на перекус мы можем съесть тоже всего 4 шт! Так как редко кто из пациентов может ограничиться всего 4-мя дольками кураги или черносливинами на перекус - чаще мы съедаем 1-2 ГОРСТИ сухофруктов (10-20 долек кураги - то есть 3-5 Хлебных единиц), то и САХАРА ВЗЛЕТАЮТ у нас после такого перекуса. Следовательно, лучше не поддаваться соблазну поеданием лишних сухофруктов, если же сильно захотелось, то считайте ХЕ (на перекус -1 Хлебных единиц, в сутки - 2 Хлебных единиц, на фрукты, в том числе и сухофруткты), то есть кушаем сухофрукты понемногу и в правильное время - в первую половину дня. ЛУЧШЕ ВЫБРАТЬ СВЕЖИЙ ФРУКТ или ЯГОДУ - витаминов получим больше. Кушайте вкусно и будьте Здоровы! Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ САМЫЕ ОПАСНЫЕ ⚠️ ВИТАМИНЫ И БАД ❗ ЧТО ВРЕДИТ ПЕЧЕНИ ❗ Диета и здоровье. В витаминах и БАДах таится ОПАСНОСТЬ. Давайте поговорим, ЧТО ВРЕДИТ ПЕЧЕНИ. ПЕРЕДОЗИРОВКИ Многие люди покупают витамины и БАДы без сдачи анализов. Выбирая высокие ЛЕЧЕБНЫЕ ДОЗЫ витаминов и минералов, мы можем получить передозировку. Например, избыток витамина А может сильно навредить печени. ПОДДЕЛКИ Многие витамины и БАДы имеют высокую стоимость. Покупая их на маркетплейсах, мы рискуем нарваться на подделку. СОСТАВ ПОДДЕЛОК НЕИЗВЕСТЕН: «хорошо, если мел». А то и вовсе ТОКСИЧНЫЕ ВЕЩЕСТВА в составе. НЕПРАВИЛЬНЫЕ СОЧЕТАНИЯ Принимая витамины и БАДы без назначения врача, часто человек их КОМБИНИРУЕТ ДРУГ С ДРУГОМ, С ЛЕКАРСТВАМИ И ЕДОЙ неверно, что дает море побочных эффектов. Частая история- прием нескольких БАД с одинаковыми компонентами в составе и передозировки как итог. ИЗНАЧАЛЬНО НАРУШЕННАЯ ФУНКЦИЯ ПЕЧЕНИ При снижении функции печени и почек дозы витаминов и БАДов снижаются. Чем более снижена функция внутренних органов, тем аккуратнее подбираются дозировки. ➡️ КОГДА БЕЖАТЬ К ВРАЧУ⁉️ ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ ОПАСНЫХ СИМПТОМОВ: ✔️желтушность кожи  ✔️желтушность белков глаз ️  ✔️возникновение зуда кожи  ✔️тошнота  ✔️потеря аппетита ✔️потемнение мочи и светлый кал ✔️тяжесть в правом подреберье  ✔️боли в правом подреберье  ✅ КАК ПИТЬ ВИТАМИНЫ И БАДы ПРАВИЛЬНО ❓ ПОСЛЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ ПО НАЗНАЧЕНИЮ ВРАЧА. Причем важно с врачом подобрать  дозу, форму, режим приема, длительность приема, комбинации. Чтобы ВИТАМИНЫ были НА ПОЛЬЗУ ПЕЧЕНИ, их нужно ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ❗️ Здоровья, красоты и счастья Вам! Друзья, открываем НАБОР на: МАРАФОН ДЕТОКС! На марафоне Детокс мы: ✅ СНИЖАЕМ ВЕС✅ УБИРАЕМ ОТЕКИ ✅ улучшаем работу кишечника ✅ восстанавливаем печень ✅ снижаем сахар и холестерин https://detox-pavlova.ru В Марафоне Детокс Вас ждут: ✅ Детокс -Меню ✅ Уроки о детоксикации ✅ Уроки о здоровом питании ✅ Уроки о подборе продуктов и водного режима, об улучшении функции печени и почек. Регистрируйтесь на марафон: https://detox-pavlova.ru ⚕️СНИЗИМ ВЕС и ОЧИСТИМ ОРГАНИЗМ ВМЕСТЕ! ❗️Успейте зарегистрироваться со скидкой❗ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ДИАБЕТ❗️БОЛЯТ НОГИ❗️ГОРЯТ НОГИ, СУДОРОГИ❗️ЧТО ДЕЛАТЬ❓ ОСЛОЖНЕНИЯ ДИАБЕТА. Многие пациенты с диабетом страдают от болей в ногах, судорог, онемений, которые особенно сильно проявляются в ночное время.  Данные симптомы – проявление диабетической полинейропатии – осложнения диабета со стороны нервной системы.  ⚡️САМЫЕ ЧАСТЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ ПОЛИНЕЙРОПАТИИ:  ✔️ Онемение ног, парестезии (извращенная чувствительность) – ощущение ползания мурашек, жжения и патологической чувствительности (ощущения боли при прикосновении) ✔️ Боли, чаще всего тупые, тянущие в голенях и стопах, усиливаются в ночное время ✔️ Нарушение чувствительности – ухудшение температурной, болевой и тактильной чувствительности вплоть до полной потери чувствительности  ✔️ Снижение рефлексов ✔️ Ухудшение двигательной функции, прогрессирование шаткости походки ⚕️ЧТО ДЕЛАТЬ❓ Для лечения диабетической полинейропатии используются следующие препараты:  ✅ Альфа-липоевая кислота (тиоктацид, октолипен, берлитион) подбирается врачом после обследования, самые частые дозы – 300-600 мг, средний курс приема – 2-3 месяца. ✅ Таурин (дибикор, американские препараты таурина), дозы подбираются врачом, в среднем используются дозы – 500 мг 1-3 раза в день, средний курс приема – 2-3 месяца.  ✅ Витамины группы В (В12, фолиевая, В6, В1 либо В-комплексы, например, мильгамма, комбилипен и т.п.) подбираются врачом после обследования, средний курс приема – 1-3 месяца. Если человек ставит их в инъекциях, то средний курс – 5-10 инъекций. ✅ Ежовик гребенчатый (выпускается в виде БАД) подбирается врачом, средний курс приема – 1-3 месяца. ✅ Сильные неврологические препараты (например, габапентин и сильные обезболивающие) подбираются врачом-неврологом после обследования. ⚕️ КАКИЕ ВИТАМИНЫ НУЖНЫ❓ Витамины мы подбираем по дефицитам. При полинейропатии необходимо подбирать витамины группы В, витамин Д, магний. Именно они улучшают работу нервной системы.  ПРИ СУДОРОГАХ: МАГНИЙ, КАЛИЙ, КАЛЬЦИЙ ПОДБИРАЮТСЯ ВРАЧОМ.  ➡️ КАК УЛУЧШИТЬ СОСТОЯНИЕ БЕЗ ТАБЛЕТОК❓ – улучшать кровоток и иннервацию. Нам на пользу массаж, физиотерапия, плавание ♀️ , гимнастика ♀️.  Даже банальные, самые простые виды гимнастики, например, гимнастика с карандашиками, когда мы вечером собираем ногами карандашики, либо гимнастика для пальцев стоп, гимнастика для голеностопных суставов, улучшают состояние сосудов и нервов, полезны при лечении полинейропатии.  ➡️ КАКОЙ ВРАЧ ЛЕЧИТ❓ – НЕВРОЛОГ.  Минимум 1 раз в год стоит приходить на прием к неврологу, проводить осмотр, по показаниям - обследование (нейромиография), подбирать терапию у невролога.  Здоровья, красоты и счастья Вам! НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ КАК ВЫБРАТЬ ВИТАМИНЫ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ПРИ ДИАБЕТЕ, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

Сахарный диабет. Терапия. Альфа-Липоевая кислота. Польза и вред. Альфа-липоевая -ТИОКТОВАЯ КИСЛОТА снижает сахар крови, повышает чувствительность к инсулину, улучшает состояние сосудов и нервов. Именно поэтому она так часто применяется при сахарном диабете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️Эта кислота СИНТЕЗИРУЮТСЯ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ в кишечнике, и выработка ее С ВОЗРАСТОМ СНИЖАЕТСЯ, и так же ПОСТУПАЕТ С ПИЩЕЙ и БАДами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Чем полезна липоевая кислота. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Альфа-липоевая кислота УЛУЧШАЕТ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ ТКАНЕЙ К ИНСУЛИНУ, а также принимает участие в ПРЕОБРАЗОВАНИИ ГЛЮКОЗЫ В ЭНЕРГИЮ, тем самым способствуя нормализации уровня сахара крови. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Это вещество широко используется в терапии диабетической полинейропатии, а также для профилактики и лечения микро- и макрососудистых осложнений при диабете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Принимает участие в ЖИРОВОМ ОБМЕНЕ, способствует снижению уровня "плохого" холестерина крови. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Способствует защите и ВОССТАНОВЛЕНИЮ КЛЕТОК ПЕЧЕНИ, выведению из организма тяжелых металлов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ УКРЕПЛЯЕТ СТЕНКИ СОСУДОВ, предотвращает образование тромбов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ УЛУЧШАЕТ РАБОТУ центральной и периферической НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, за что ее любят неврологи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Борется со свободными радикалами, тем самым ЗАМЕДЛЯЕТ ПРОЦЕССЫ СТАРЕНИЯ на клеточном уровне. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Улучшает процессы ДЕТОКСИКАЦИИ, способствует очищению организма и выведению тяжелых металлов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ СПОСОБСТВУЕТ СНИЖЕНИЮ ВЕСА за счёт повышения чувствительности к инсулину и улучшения работы нервной системы -нормализует активность участков мозга, отвечающих за чувство голода. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ИСТОЧНИКИ: Овощи (брокколи, свекла, помидоры, зелёный горошек), Белковые продукты (шампиньоны, свинина, говядина, субпродукты-говяжье сердце, почки, мозг, селезенка), Крупы (рис, рожь) и тд. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для восполнения дефицита используются ПРЕПАРАТЫ АЛЬФА-ЛИПОЕВОЙ КИСЛОТЫ (Тиоктацид, Октолипен, Берлитион) 300 -600 мг/сут ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ПАЦИЕНТАМ С ЗАБОЛЕВАНИЯМИ ЖЕЛУДКА (гастрит, язвы) ПРИ ДИАБЕТЕ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ГИПОГЛИКЕМИЮ -снижение сахара крови. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Часто назначается СОВМЕСТНО С ВИТАМИНАМИ ГРУППЫ В и с сосудистыми препаратами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️Помните, ПРЕПАРАТЫ НАЗНАЧАЕТ ВРАЧ после обследования. ⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ДИАБЕТ❗️КАК СНИЗИТЬ САХАР⁉️ 5 ГЛАВНЫХ ШАГОВ В ЛЕЧЕНИИ ДИАБЕТА. Когда нам поставили диагноз «диабет» либо же, когда мы решили, наконец, привести в норму сахар крови, то нас ждут следующие главные шаги. 1.  ✅ ПОДОБРАТЬ ДИЕТУ При диабете нам важно, в первую очередь, КАЧЕСТВО И КОЛИЧЕСТВО УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ , так как именно от углеводов зависит наш сахар крови. C лечащим врачом мы подбираем, сколько нам нужно съедать усвояемых углеводов (серых каш, хлеба, фруктов, ягод) то есть мы подбираем то количество хлебных единиц, которые нам нужно съесть в течение дня. Кроме количества также важно ПРАВИЛЬНО РАСПРЕДЕЛИТЬ УГЛЕВОДЫ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ. Для пациентов со вторым типом диабета, которые хотят снизить вес, будет оптимально распределить большую часть усвояемых углеводов на завтрак и обед. На ужин либо мы убираем усвояемые углеводы, оставляем только клетчатку, либо оставляем минимальное количество усвояемых углеводов (0,5-1 ХЕ). Если же у человека первый тип диабета либо же пациент получает сильные сахароснижающие препараты при втором типе диабета, которые могут давать падения сахара ночью, то в этом случае усвояемые углеводы мы можем равномерно распределить в течение дня на завтрак, обед и ужин. ЧАСТОТА ПИТАНИЯ В зависимости от стабильности сахара крови и наших целей по весу, у нас будет разная частота питания. Для человека, который набирает вес либо у которого часто падает сахар крови, мы выберем режим питания 4 либо 5 раз в день, который описан в классической диетологии. Если же у человека стабильный сахар крови и человек хочет снизить вес, то оптимальным будет трехразовое питание. 2.  ✅ ДОБАВИТЬ ФИЗНАГРУЗКИ Именно физнагрузки позволяют эффективно снижать сахар крови без применения дополнительных медикаментов. Однако важно помнить: ПЕРЕГРУЗКИ МОГУТ ПОДНЯТЬ САХАР – НАГРУЗКИ ПОДБИРАЕМ ПО ПЕРЕНОСИМОСТИ. Если мы слишком активно тренируемся, то у нас повышается кортизол, который дальше повышает сахар. Поэтому вводим нагрузки по переносимости и плавно повышаем количество нагрузок. 3. ✅ ПОДОБРАТЬ ТЕРАПИЮ В зависимости от типа диабета и тяжести диабета мы можем подобрать либо мягкие препараты, либо же более сильные . Все препараты подбираются с врачом, и терапию диабета нужно регулярно корректировать. Потому что меняется потребность как в дозировке препарата, так и в группе препаратов. 4.  ✅ РЕГУЛЯРНЫЙ КОНТРОЛЬ САХАРА Нам важно «держать руку на пульсе», дабы регулярно корректировать терапию диабета. С лечащим врачом стоит обсудить целевые для Вас сахара крови. Для большинства пациентов целевые сахара натощак - 5-7 ммоль/л, после еды – 6-8 ммоль/л. Если мы говорим про ПОЛЕЗНЫЕ САХАРА для сосудов и нервов, то это сахара ДО 9 ммоль/л. Именно при таких сахарах сохраняются сосуды и нервы, мы избегаем развития осложнений диабета. Если же у нас более высокие сахара, 10 ммоль/л и выше, то данные сахара вредят сосудам и нервам и ведут к развитию осложнений диабета. Поэтому вовремя контролируем сахар, чтобы прекрасно себя чувствовать и вовремя корректировать терапию. 5.  ✅ КОНТРОЛЬ ГЛАВНЫХ АНАЛИЗОВ При диабете минимум 1 раз в год мы должны сдавать основные анализы, которые показывают функцию внутренних органов (печень, почки, сердечно-сосудистая система) и регулярно обследовать углеводный обмен, то есть сдавать сахар крови, гликированный гемоглобин, при необходимости -инсулин и С-пептид. Кроме того, каждый год нам нужно посещать невролога, офтальмолога, кардиолога, то есть тех специалистов, которые позволяют оценить состояние органов-мишеней диабета, чтобы вовремя выявить развивающиеся осложнения диабета и предотвратить ухудшение состояния. Как вы видите, большая часть действий в терапии диабета принадлежит именно пациенту. Поэтому регулярный контроль сахара, питания, нагрузок и регулярное посещение врача позволит не только продлить жизнь, но и улучшить общее самочувствие. Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КАКИЕ ГОРМОНЫ БЛОКИРУЮТ ПОХУДЕНИЕ❓ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ГОРМОНЫ И ЗДОРОВЬЕ. ⚕️ Часто пациенты приходят на прием и жалуются на набор веса в области талии.  Сегодня мы поговорим о том, ❗️КАКИЕ ГОРМОНЫ ОБЕСПЕЧИВАЮТ НАБОР ВЕСА В ОБЛАСТИ ТАЛИИ.  ВЫСОКИЙ ИНСУИН Инсулин – главный анаболический гормон, который дает активный набор веса, в первую очередь, в области талии.  Также повышенный уровень инсулина обеспечивает высокое чувство голода к сладкому, мучному, желание постоянно перекусить то фруктами, то конфеткой, то булочкой.  Помимо этого, инсулин способствует задержке жидкости в организме, то есть мы регулярно видим отеки, в том числе на лице и в области талии.  КОРТИЗОЛ Главный стрессовый гормон – кортизол – обеспечивает набор веса в области талии, в области спины, возникновение «горбика», при этом руки и ноги часто худеют. Как говорят пациенты, фигура «квадратик на тонких ножках».  Уровень кортизола может расти на фоне длительных стрессов, на фоне перегрузок, а также при наличии гормонально-активной опухоли надпочечников.  При снижении кортизола у нас меняется строение тела, то есть у нас уменьшается живот и бочка, приходят в норму объем рук и ног. СНИЖЕННАЯ ФУНКЦИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ Щитовидная железа – «королева метаболизма» – главный орган, который регулирует наш энергообмен.  При снижении функции щитовидной железы у нас идет системный набор веса.  Если человек генетически предрасположен к отложению жировой клетчатки в области талии, то при снижении функции щитовидки жировая клетчатка и будет образовывать ненавистный «спасательный круг».  ⚕️ Если мы хотим снизить вес, то нам нужно приводить все гормоны, влияющие на вес и структуру тела, в норму.  Здоровья, красоты и счастья Вам! СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ ГИПОТИРЕОЗ. КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЧИТЬ❓ ЧЕМ ⚠️ОПАСЕН Л-ТИРОКСИН⁉️ КАК ПОДБИРАТЬ ДОЗЫ ГОРМОНОВ?– частые вопросы на приеме ⚕️. ⚕️ЗА ЧТО ОТВЕЧАЮТ ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ❓ ✅ЭНЕРГООБМЕН Щитовидную железу называют «королевой метаболизма», так как именно щитовидка отвечает за выработку и расход энергии. Наша энергичность и активность зависят от щитовидки. ✅СКОРОСТЬ МЫШЛЕНИЯ И НАСТРОЕНИЕ Работа нервной системы напрямую зависит от щитовидки. ✅РАБОТА СЕРДЦА И СОСУДОВ Давление, скорость ритма напрямую зависят от функции щитовидки. ✅РАБОТА КИШЕЧНИКА От работы щитовидки зависит скорость моторики кишечника и качество переваривания пищи. ✅ВОДНЫЙ ОБМЕН При нормальной работающей щитовидке у нас прекрасный обмен и жидкость не задерживается. ✅ФЕРТИЛЬНОСТЬ Нормально работающая щитовидка обеспечивает нам оптимальную фертильность. КАКИЕ НАРУШЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ ВОЗНИКАЮТ ПРИ СНИЖЕНИИ ФУНКЦИИ ЩИТОВИДКИ: ЗАМЕДЛЕНИЕ СКОРОСТИ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ Именно из-за снижения скорости обмена веществ при нарушенной функции ЩЖ у нас ИДЕТ НАБОР ВЕСА, даже на фоне ограничительной диеты, постоянно наблюдаются СЛАБОСТЬ И СОНЛИВОСТЬ. ДЕПРЕССИЯ, низкий эмоциональный фон. нарушение работы сердца, сосудов, НЕСТАБИЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ, ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ И ВЫРАЖЕННАЯ СЛАБОСТЬ. Нарушение работы ЖКТ, ЗАПОРЫ. нарушение водного обмена, ОТЕКИ, причем даже при небольшом водном режиме. БЕСПЛОДИЕ, снижение либидо. нарушение работы нервной системы, вплоть до выраженного снижения памяти и внимания, и даже до РАЗВИТИЯ ДЕМЕНЦИИ. Важно понимать, что ОСЛОЖНЕНИЯ ГИПОТИРЕОЗА возникают при тяжелом длительно некомпенсированном гипотиреозе. Функция щитовидной железы снижается постепенно, и когда функция щитовидки снижена умеренно, мы действительно можем справиться БЕЗ ГОРМОНОВ: аминокислоты, правильный подбор витаминов и микроэлементов, правильный режим дня способствуют восстановлению функцию щитовидки при умеренной сниженной функции. Если же у нас ВЫРАЖЕННО СНИЖЕНА ФУНКЦИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, то в этой ситуации необходимы гормоны щитовидной железы. Самое главное – ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ДОЗЫ ГОРМОНОВ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. Для нас важна не только доза тироксина, но также конверсия тироксина в трийодтиронин. Если нарушена конверсия, то мы можем улучшать конверсию (витамины, микроэлементы) или выходить на КОМБИ-ТЕРАПИЮ: свт4 + свт3. Именно правильно подобранная доза гормонов щитовидной железы полностью восстанавливает тиреоидный спектр и приводит в норму наше самочувствие, внешний вид и массу тела. Здоровья, Красоты и счастья Вам! МАСТЕР КЛАСС " ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА, ЭНЕРГИЯ & СТРОЙНОСТЬ". Мы сделали совместный мастер- класс с врачом Высшей категории Казначеевой Татьяной Геннадьевной. На мастер- классе мы подробно разбираем темы: Функции и строение щитовидной железы, особенности выработки гормонов. Что нужно для улучшения работы щитовидки? Обследования щитовидки: как правильно читать анализы? Разбор анализов, примеры. Питание для восстановления функции щитовидной железы. Аутоиммунный протокол питания: как индивидуально подобрать АИП. Йод и щитовидка: кому, какого и сколько йода полезно. Как правильно подбирать препараты йода? РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ http://mk-thyroid.ru/ ⚕️УЛУЧШИМ РАБОТУ ЩИТОВИДКИ И УВЕЛИЧИМ ЭНЕРГИЮ ВМЕСТЕ❗️ ⠀⠀⠀Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ ПОЧЕМУ ВЕС ВОЗВРАЩАЕТСЯ❓ КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС ПОСЛЕ СНИЖЕНИЯ❓ ⚕️Частая жалобы на приеме – это возврат веса после снижения. Человек худеет на одной диете, другой, третьей, но как только перестает соблюдать диету, килограммы возвращаются. Часто прихватывая с собой друзей, то есть +5-10 кг – это классическая история. Давайте поговорим о том, почему же возвращается вес и как предотвратить данную ситуацию.  ⚕️ПОЧЕМУ ВОЗВРАЩАЕТСЯ ВЕС❓ ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ При снижении веса у нас меняется гормональный фон, и, если диета подобрана неверно либо человек принимает препараты для похудения, которые ему противопоказаны, то могут возникнуть нарушения гормонального фона. Очень часто при неадекватных диетах у нас возникает снижение функции щитовидки, гипотиреоз, из-за чего замедляется обмен веществ, возникает слабость, сонливость, возникают отеки, и вес стремительно растет даже на фоне умеренного питания.  Кроме того, при слишком жесткой диете может ухудшиться функция надпочечников, что приведет к падениям давления, выраженной слабости, сонливости, головокружениям, потери концентрации внимания, обморокам и общему состоянию подавленности. Кроме того, при неадекватном режиме питания может подняться уровень инсулина, также это бывает при тяжелых перегрузках, когда растет и инсулин, и кортизол. И данные гормональные нарушения способствуют набору веса.  Если мы хотим сохранить вес после снижения, то наша задача – это контролировать все гормоны, влияющие на вес,и вовремя приводить их в норму   УСТАНОВОЧНАЯ ТОЧКА ВЕСА Для нашего организма имеется так называемый «комфортный вес» – «установочная точка веса». Все органы и системы нашего организма, в частности сердечно-сосудистая система, печень, почки, легкие,привыкают к определенной массе тела, то есть работа внутренних органов подстраивается под фактический вес. Если у человека длительное время (10-20 лет) один и тот же вес, к примеру, 90 кг, то для данного человека установочная точка веса встает на отметке 90, то организм привык функционировать в этом весе. Предположим, что человек с весом 90 кг решил, что все, буду худеть. Человек начинает быстро снижать вес, для организма это ситуация дестабилизации, то есть меняется привычная история. На фоне быстрого снижения веса снижается уровень артериального давления, снижается уровень сахара, снижается уровень холестерина, даже несмотря на то, что это полезные истории, для организма это непривычно. И как только человек перестал соблюдать жесткую диету, организм стремится вернуть все в постоянную, привычную историю, то есть восстановить гомеостаз, постоянство внутренней среды, к которому он привык, даже если это было нездоровое постоянство. И у человека идет резкий откат веса.  Установочная точка веса меняется медленно. Например, если вы снизили вес с 90 кг до 70, то для того, чтобы вес 70 стал привычным, организму требуется от полугода до года, дабы привыкнуть к этому новому весу- меняется работа сердца и сосудов, меняется сосудистый тонус, давление, меняется уровень сахара в крови, уровень инсулина, то есть организм перестраивает все свои биохимические процессы под новую массу телу, под более здоровый вес. И для того, чтобы удержать вес легко, нам нужно в течение года очень четко следить за своим питанием и за весом, дабы установочная точка веса пришла в новый здоровый вес.  Если мы удержали в норме гормоны, сдвинули установочную точку веса к новой цифре и при этом продолжаем адекватный режим питания, нагрузок и режим дня (сон и отдых), то у нас 90% шансов удержать новый здоровый вес на всю жизнь. Здоровья, красоты и счастья Вам! СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ДИАБЕТ❗️ЭТОТ СПОРТ ⚠️ ОПАСЕН❗️ КАКИЕ ТРЕНИРОВКИ ПОДНИМУТ САХАР. Здоровье диабетика. Во время и после спорта может скакать сахар. Давайте обсудим, какой спорт опасен, а какой - полезен. ➡️ КАКОЙ СПОРТ ОПАСЕН⁉️ СЛИШКОМ ТЯЖЕЛЫЙ СПОРТ Опасен спорт с перегрузками. Выраженный дискомфорт, перегрузки приводят к подъему кортизола, а кортизол — контринсулярный гормон. Вследствие скачка кортизола у нас хуже работает инсулин. В итоге растет сахар крови. Сахар может скакать как во время, так и после слишком тяжелой тренировки. ДИСКОМФОРТ В ЗАЛЕ Если в зале душно, плохой запах, слишком громкая музыка, то организм дискомфортную окружающую среду воспринимает как стрессор. Опять же, подъем кортизола, стрессового гормона, хуже чувствительность к инсулину и рост сахара крови. СПОРТ БЕЗ ПЕРЕКУСА, ГИПО Если мы не измеряем сахар крови перед и во время тренировки, то мы рискуем получить гипогликемию, падение сахара крови. Даже если мы не почувствовали гипо, то наша печень выбрасывает гликоген (сжатый сахар), сахар крови растет. Мы получаем скачущие сахара. Для того, чтобы избежать гипогликемии во время спорта, нужно измерять сахар как до тренировки, так и через 30 минут активной тренировки. И вовремя добавлять углеводы. ➡️ КАКОЙ СПОРТ ПОЛЕЗЕН⁉️ Полезен тот спорт, который хорошо переносится нашим организмом. ✅ НАГРУЗКИ ПО ПЕРЕНОСИМОСТИ Мы выбираем тот вид тренировок и ту интенсивность, которая нам комфортна. ❗️ПЛАВНОЕ УВЕЛИЧЕНИЕ НАГРУЗОК очень важно, именно так мы хорошо переносим тренировки без скачков сахара. ✅ КОМФОРТНЫЙ ЗАЛ Выбираем тот зал, в котором приятная температура, освещение, приятные звуки, запахи и комфортный нам контингент людей. Если нам категорически некомфортно заниматься в зале, то занимаемся дома. Банальная гимнастика, прогулки тоже полезны при диабете. ✅ КОНТРОЛЬ САХАРА, РЕФИДЫ ПО ПОТРЕБНОСТИ Перед тренировкой обязательно измеряем сахар крови. На тренировку стоит идти с сахаром чуть выше привычных тощаковых сахаров- должен быть запас для снижения сахара во время тренировки. Однако, сахар должен быть не выше 13 ммоль/л. При сильно высоком сахаре спорт не полезен-сначала привели сахар в приемлемые цифры, затем идем на тренировку. ПРОФИЛАКТИКА ГИПО Если сахар крови в норме, то мы делаем перекус, дабы немного поднять сахар, чтобы во время тренировки сахар снижался. Через 30 минут активной нагрузки мы повторно измеряем сахар, по необходимости снова делаем перекус. Если тренировка умеренной интенсивности, то мы можем контролировать сахар один раз в 40-50 минут. ➡️ ПРАВИЛЬНО ВЫБРАННЫЙ СПОРТ СНИЖАЕТ САХАР как за счет снижения сахара во время тренировки, так и за счет повышенного потребления глюкозы мышцами после тренировки. В течение 48 часов после тренировки наши мышцы потребляют больше сахара. Для максимальной пользы спорта, тренировки при диабете стоит делать через день. Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬ ВИТАМИНЫ ПРИ ДИАБЕТЕ, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ДИАБЕТ❗️КАК СНИЗИТЬ САХАР⁉️ 5 ГЛАВНЫХ ШАГОВ В ЛЕЧЕНИИ ДИАБЕТА. Когда нам поставили диагноз «диабет» либо же, когда мы решили, наконец, привести в норму сахар крови, то нас ждут следующие главные шаги. 1.  ✅ ПОДОБРАТЬ ДИЕТУ При диабете нам важно, в первую очередь, КАЧЕСТВО И КОЛИЧЕСТВО УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ , так как именно от углеводов зависит наш сахар крови. C лечащим врачом мы подбираем, сколько нам нужно съедать усвояемых углеводов (серых каш, хлеба, фруктов, ягод) то есть мы подбираем то количество хлебных единиц, которые нам нужно съесть в течение дня. Кроме количества также важно ПРАВИЛЬНО РАСПРЕДЕЛИТЬ УГЛЕВОДЫ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ. Для пациентов со вторым типом диабета, которые хотят снизить вес, будет оптимально распределить большую часть усвояемых углеводов на завтрак и обед. На ужин либо мы убираем усвояемые углеводы, оставляем только клетчатку, либо оставляем минимальное количество усвояемых углеводов (0,5-1 ХЕ). Если же у человека первый тип диабета либо же пациент получает сильные сахароснижающие препараты при втором типе диабета, которые могут давать падения сахара ночью, то в этом случае усвояемые углеводы мы можем равномерно распределить в течение дня на завтрак, обед и ужин. ЧАСТОТА ПИТАНИЯ В зависимости от стабильности сахара крови и наших целей по весу, у нас будет разная частота питания. Для человека, который набирает вес либо у которого часто падает сахар крови, мы выберем режим питания 4 либо 5 раз в день, который описан в классической диетологии. Если же у человека стабильный сахар крови и человек хочет снизить вес, то оптимальным будет трехразовое питание. 2.  ✅ ДОБАВИТЬ ФИЗНАГРУЗКИ Именно физнагрузки позволяют эффективно снижать сахар крови без применения дополнительных медикаментов. Однако важно помнить: ПЕРЕГРУЗКИ МОГУТ ПОДНЯТЬ САХАР – НАГРУЗКИ ПОДБИРАЕМ ПО ПЕРЕНОСИМОСТИ. Если мы слишком активно тренируемся, то у нас повышается кортизол, который дальше повышает сахар. Поэтому вводим нагрузки по переносимости и плавно повышаем количество нагрузок. 3. ✅ ПОДОБРАТЬ ТЕРАПИЮ В зависимости от типа диабета и тяжести диабета мы можем подобрать либо мягкие препараты, либо же более сильные . Все препараты подбираются с врачом, и терапию диабета нужно регулярно корректировать. Потому что меняется потребность как в дозировке препарата, так и в группе препаратов. 4.  ✅ РЕГУЛЯРНЫЙ КОНТРОЛЬ САХАРА Нам важно «держать руку на пульсе», дабы регулярно корректировать терапию диабета. С лечащим врачом стоит обсудить целевые для Вас сахара крови. Для большинства пациентов целевые сахара натощак - 5-7 ммоль/л, после еды – 6-8 ммоль/л. Если мы говорим про ПОЛЕЗНЫЕ САХАРА для сосудов и нервов, то это сахара ДО 9 ммоль/л. Именно при таких сахарах сохраняются сосуды и нервы, мы избегаем развития осложнений диабета. Если же у нас более высокие сахара, 10 ммоль/л и выше, то данные сахара вредят сосудам и нервам и ведут к развитию осложнений диабета. Поэтому вовремя контролируем сахар, чтобы прекрасно себя чувствовать и вовремя корректировать терапию. 5.  ✅ КОНТРОЛЬ ГЛАВНЫХ АНАЛИЗОВ При диабете минимум 1 раз в год мы должны сдавать основные анализы, которые показывают функцию внутренних органов (печень, почки, сердечно-сосудистая система) и регулярно обследовать углеводный обмен, то есть сдавать сахар крови, гликированный гемоглобин, при необходимости -инсулин и С-пептид. Кроме того, каждый год нам нужно посещать невролога, офтальмолога, кардиолога, то есть тех специалистов, которые позволяют оценить состояние органов-мишеней диабета, чтобы вовремя выявить развивающиеся осложнения диабета и предотвратить ухудшение состояния. Как вы видите, большая часть действий в терапии диабета принадлежит именно пациенту. Поэтому регулярный контроль сахара, питания, нагрузок и регулярное посещение врача позволит не только продлить жизнь, но и улучшить общее самочувствие. Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ, ЧТО ДЕЛАТЬ❗️ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС. ПРИЧИНЫ. ЛЕЧЕНИЕ⚕️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Часто на прием приходят пациенты с жалобами на выпадение волос. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️ ПРИЧИНЫ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ НЕСБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В вопросах питания нас интересует в первую очередь качественный БЕЛОК и ЖИРЫ ,в первую очередь Омега-3 жирные кислоты. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для здоровья волос в первую очередь нам необходимо получать адекватное количество следующих витаминов и минералов: витамин Д , Медь, Железо, витамин С, витамин В12, йод, кремний, селен, цинк, хром. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ НАРУШЕНИЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для усвоения белка, жиров, витаминов и минералов нашим организмом нужна нормальная работа желудочно-кишечного тракта. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если в организме ПЛОХО УСВАИВАЮТСЯ БЕЛОК, ЖИРЫ, ВИТАМИНЫ (гипоацидность, синдром мальабсорбции), то «основного строительного материала» для волос и ногтей нам не хватит. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ НАРУШЕНИЯ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ГИПОТИРЕОЗ , АИТ-патология Щитовидной железы. В этой ситуации страдают не только волосы (сухие, ломкие, ранняя седина), но ещё и кожа: кожа становится сухой, с низким тургором, часто возникают отеки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Изменения в спектре ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ: сниженное количество эстрогенов (женских половых гормонов) , избыток андрогенов (мужских половых гормонов) -андрогенная алопеция , гиперпролактинемия- так же одновременно влияет на состояние волос и кожи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ (и ассоциированные с ней нарушения -повышенный уровень холестерина, повышенная вязкость крови, гиперандрогения). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Нарушенная функция надпочечников, повышенный КОРТИЗОЛ (гиперкортицизм) и сниженный кортизол синдром истощения надпочечников, и далее гипокортицизм). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ НАРУШЕНИЯ КРОВООБРАЩЕНИЯ В КОЖЕ ГОЛОВЫ - питательные вещества просто не поступают к волосам! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Эта причина объясняет, почему приём препаратов, БАДов внутрь часто не даёт никакого эффекта-при нарушенном кровотоке в коже головы принятые нами витамины и минералы до волос просто не доходят! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Обсудим МЕТОДЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВОЛОС. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Первое, что следует сделать при выпадении волос-ОТКОРРЕКТИРОВАТЬ ДИЕТУ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для здоровья волос (а так же кожи и ногтей) нам необходимо получать достаточное количество качественного БЕЛКА: мы выбираем полноценные разнообразные белки: рыбу, курицу, морепродукты, мясо, орехи, грибы; так же мы должны получать достаточное количество ЖИРОВ: это и оливковое масло, и авокадо, и орехи-семечки, и глубоководная морская рыба, а часто и добавки Омега-3 жирных кислот. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если у нас имеются нарушения переваривания и всасывания, то нужно работать с ГАСТРОЭНТЕРОГом и восстанавливать работу желудочно-кишечного тракта. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Следующий этап-ВОСПОЛНЕНИЕ ДЕФИЦИТОВ ВИТАМИНОВ и микроэлементов, причём СНАЧАЛА-ОБСЛЕДОВАНИЕ (сначала стоит исследовать содержание витаминов и минералов в крови и волосах, а далее уже выбирать препараты). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В первую очередь нам необходимо получать адекватное количество следующих витаминов: витамин Д , Медь, Железо, витамин С,витамин В12, йод, кремний, селен, цинк, хром. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Восстановить ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН (щитовидная железа, надпочечники, половые гормоны, углеводный обмен)-здесь в помощь эндокринолог. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Очень большую роль в восстановлении волос играет и МЕСТНАЯ ТЕРАПИЯ: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ МЕЗОТЕРАПИЯ волосистой части головы витаминами, микроэлементами и пептидами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Поскольку кровообращение в коже головы часто оставляет желать лучшего, то витамины, принятые внутрь, до волосяных фолликулов не доходят. А местное введение витаминов и минералов позволяет питать именно волосяные фолликулы (параллельно, конечно же, укрепляются и сосуды головного мозга). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если мы решили пройти курс мезотерапии для лечения волос, то мы должны помнить, что средний минимальный курс-10 процедур. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ПЛАЗМОЛИФТИНГ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅МАССАЖИ, МАСКИ, скарбы, масла (репейное, касторовое, оливковое и тд) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅При необходимости-консультация ТРИХОЛОГА (доктора, занимающегося восстановлением волос). Здоровья, красоты и счастья Вам! СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

САХАРНЫЙ ДИАБЕТ❗️КАКИЕ АНАЛИЗЫ СДАВАТЬ❓ ЗДОРОВЬЕ ПРИ СД. КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ДИАБЕТИКУ. ⚕️Сегодня мы поговорим о том, какие главные анализы необходимо контролировать при диабете.  ✅ ГЛИКИРОВАННЫЙ ГЕМОГЛОБИН Гликированный гемоглобин показывает cредние сахара крови за последние три месяца.  Поэтому гликированный гемоглобин при диабете стоит сдавать 1 раз в 3 месяца.  Однако хороший уровень гликированного может быть не только при ровном сахаре крови, а также и при резких скачках сахара. Если у нас сахар то 3, то 13, то гликированный гемоглобин будет такой же, как у человека с сахарами 5-8.  Именно поэтому при оценке гликированного важно учитывать, есть ли у вас скачущие сахара или нет. Хороший гликированный плюс ровный стабильный сахар равно низкие риски развития осложнений сахарного диабета.  Хороший гликированный плюс скачущие сахара равно высокие риски развития диабета, то есть смотрим на гликированный вместе с сахарами крови.  ✅ ИНСУЛИН При сахарном диабете второго типа очень часто инсулин выраженно повышен, выраженная инсулинорезистентность.  Чем выше уровень инсулина, тем больше рисков набора веса и ухудшения течения диабета второго типа, то есть выше сахара крови, выше потребность в сахароснижающей терапии. Однако инсулин мы можем снижать – соблюдать низкоуглеводную диету, принимать витамины и препараты для лечения инсулинорезистентности.  Если же вы получаете инсулинотерапию, то есть инсулин извне, тогда мы сдаем в анализах не инсулин, а с-пептид.  ✅ С-ПЕПТИД С-пептид показывает выработку своего инсулина за длительный срок. С-пептид – это концевой фрагмент инсулина, который отщепляется от инсулина при работе инсулина.  С-пептид мы сдаем как при втором типе диабета, чтобы оценить выработку своего инсулина, так и при первом типе диабета, пока есть свой инсулин. Хороший уровень с-пептида показывает, что в нашем организме достаточно своего инсулина, то есть нам инсулинотерапия не нужна.  ⚕️Помимо этих анализов также, как МИНИМУМ ОДИН РАЗ В ГОД, мы сдаем и общие ОБСЛЕДОВАНИЯ – общий анализ крови, анализы мочи, биохимический анализ крови, гормоны щитовидной железы, делаем узи органов брюшной полости, щитовидки и по показаниям более расширенные исследования. Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️АИТ, ГИПОТИРЕОЗ❗️ КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЧИТЬ ГИПОТИРЕОЗ? ТИРОКСИН & ТРИЙОДТИРОНИН. Щитовидная железа и гормоны. Когда мы говорим о гипотиреозе, то есть о сниженной функции щитовидной железы, то да, действительно, при декомпенсированном гипотиреозе либо при неправильно подобранной терапии гипотиреоза мы чувствуем слабость, сонливость, отсутствие энергии, сниженный эмоциональный фон, депрессивное состояние, набор веса, отеки, мерзлявость, низкую температуру тела. Если рассматривать терапию гипотиреоза, то в нашей стране стандартное лечение гипотиреоза – это препараты свободного Т4, то есть L-тироксин и Эутирокс. Свободный Т4 – это прогормон, из которого в нашем организме образуется активный гормон - свободный Т3, трийодтиронин. И образование свободного Т3, активного гормона, зависит от работы дейодиназ- ферментов, конвертирующих Т4 в Т3. Если у нас хорошо работают дейодиназы, то прием одного L-тироксина действительно дает полный эффект, то есть у нас много сил, много энергии, хороший вес, хорошее либидо, и мы прекрасно себя чувствуем. Если же у нас нарушена работа ферментов дейодиназ, то из L-тироксина в нашем организме образуется мало активного гормона, свободного Т3, трийодтиронина. В этой ситуации мы видим ХОРОШИЕ ПОКАЗАТЕЛИ АНАЛИЗОВ ТТГ и свободного Т4, при этом у человека ПОСТОЯННАЯ СЛАБОСТЬ, СОНЛИВОСТЬ, РАСТЕТ ВЕС. А свободный Т3 и реверсивный Т3 многие врачи не просят сдавать, соответственно, человек и не подозревает, что у него нарушена конверсия Т4 в Т3. ⚕️В данной ситуации мы можем идти двумя путями: 1. РАБОТАТЬ С ПЕРИФЕРИЧЕСКОЙ КОНВЕРСИЕЙ Т4 В Т3: повышать уровни витаминов и минералов, которые влияют на конверсию -цинка, селена, витамина D, витамина B12, фолиевой. 2. ДОБАВЛЯТЬ СВОБОДНЫЙ Т3 – трийодтиронин, тибон, тиромель. Свободный Т3 – это активный гормон, который есть в иностранных стандартах лечения гипотиреоза, то есть в стандартах Америки, Европы, Турции. Свободный Т3 – это активный гормон, который сразу же дает нам силу, энергию, улучшает теплообмен, способствует снижению веса. Однако у людей с патологией сердца и сосудов, у людей пожилого и старческого возраста свободный Т3 может повышать пульс и давление. Если у человека есть патология сердечно-сосудистой системы, то свободный Т3 назначается врачом либо с крайне низких доз, либо не используется совсем. Когда мы говорим: «ЧТО ЛУЧШЕ - Т4 или Т3❓», то мы должны понимать, что НАШЕМУ ОРГАНИЗМУ НУЖЕН И СВОБОДНЫЙ Т4, И СВОБОДНЫЙ Т3 ДЛЯ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ. То есть если у вас на фоне терапии тироксином сохраняются симптомы гипотиреоза, то поговорите с грамотным эндокринологом об улучшении работы дейодиназ, то есть правильный подбор доз витаминов и минералов, либо же о добавлении в терапию свободного Т3. Именно ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННАЯ ТЕРАПИЯ гипотиреоза ДАЕТ НАМ МОРЕ ЭНЕРГИИ, ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ, ПРЕКРАСНОЕ ЛИБИДО И САМОЧУВСТВИЕ. Здоровья, Красоты и счастья Вам! МАСТЕР КЛАСС " ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА, ЭНЕРГИЯ & СТРОЙНОСТЬ". Мы сделали совместный мастер- класс с врачом Высшей категории Казначеевой Татьяной Геннадьевной. На мастер- классе мы подробно разбираем темы: Функции и строение щитовидной железы, особенности выработки гормонов. Что нужно для улучшения работы щитовидки? Обследования щитовидки: как правильно читать анализы? Разбор анализов, примеры. Питание для восстановления функции щитовидной железы. Аутоиммунный протокол питания: как индивидуально подобрать АИП. Йод и щитовидка: кому, какого и сколько йода полезно. Как правильно подбирать препараты йода? РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ http://mk-thyroid.ru/ ⚕️УЛУЧШИМ РАБОТУ ЩИТОВИДКИ И УВЕЛИЧИМ ЭНЕРГИЮ ВМЕСТЕ❗️ ⠀⠀⠀Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ГИПОТИРЕОЗ❗️ АИТ❗️ КАКИЕ ВИТАМИНЫ ПОЛЕЗНЫ❓ КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ❓ Часто на прием приходят пациенты с гипотиреозом и жалуются на слабость, сонливость, набор веса, низкий эмоциональный фон, низкое либидо, ухудшение памяти, снижение скорости мышления. То есть на симптомы гипотиреоза. ⚕️КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПРИ ГИПОТИРЕОЗЕ? Щитовидной железе для выработки гормонов необходим белок, потому как гормоны щитовидки – белковые. Гормоны щитовидной железы строятся из аминокислоты L-тирозина, на которую «насаживаются» йодные остатки, и получаются гормоны тетрайодтиронин (свободный Т4) и трийодтиронин (свободный Т3). Именно поэтому для здоровой щитовидки  ✅ НУЖЕН КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК Наша диета должна быть богата усвояемым белком – рыба, морепродукты, курица, индейка, кролик, язык, говядина, телятина, грибы, сыр и т.д. Особенно щитовидной железе полезно красное мясо – говядина, телятина, язык, так как в красном мясе, помимо качественного белка, содержится и большое количество усвояемого гемового железа, а железо – один из главных факторов, необходимых для работы щитовидки. ✅ УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ Щитовидная железа – главный орган энергообмена, и легкие источники энергии –углеводы – щитовидная железа очень любит. Понятно, что при снижении веса мы избегаем быстрых углеводов (сладкого и белого мучного), а отдаем предпочтение медленным углеводам: серые каши в умеренных количествах, фрукты, ягоды, сухофрукты. Самое главное – КОЛИЧЕСТВО И КАЧЕСТВО УГЛЕВОДОВ. Если у нас порция каши, то это порция 100-150 г за прием, а никак не 250-300 г, если это фрукт, то это один средний фрукт, а не 3 фрукта. ✅ ВИТАМИНЫ Для оптимальной работы щитовидки необходимы витамин Д, А, С, В12, фолиевая кислота, железо, магний, поэтому наш рацион должен быть богат как свежей зеленью, богатой витаминами, так и свежими ягодами. Именно сочетание качественного белка с достаточным количеством усвояемых углеводов и зелени позволит и улучшить функцию щитовидки, и будет способствовать снижению веса. Если рассматривать нагрузки, то щитовидка не любит перегрузок, поэтому тренировки подбираем умеренные и не перегружаемся. Лучше – в меру! МАСТЕР КЛАСС " ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА, ЭНЕРГИЯ & СТРОЙНОСТЬ". Мы сделали совместный мастер- класс с врачом Высшей категории Казначеевой Татьяной Геннадьевной. На мастер- классе мы подробно разбираем темы: Функции и строение щитовидной железы, особенности выработки гормонов. Что нужно для улучшения работы щитовидки? Обследования щитовидки: как правильно читать анализы? Разбор анализов, примеры. Питание для восстановления функции щитовидной железы. Аутоиммунный протокол питания: как индивидуально подобрать АИП. Йод и щитовидка: кому, какого и сколько йода полезно. Как правильно подбирать препараты йода? РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ http://mk-thyroid.ru/ ⚕️УЛУЧШИМ РАБОТУ ЩИТОВИДКИ И УВЕЛИЧИМ ЭНЕРГИЮ ВМЕСТЕ❗️ ⠀⠀⠀Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ АНЕМИЯ❗️ КАК ПОДНЯТЬ И УДЕРЖАТЬ ЖЕЛЕЗО И ФЕРРИТИН❗️ ЖЕЛЕЗО: КАК ПРИНИМАТЬ ЖЕЛЕЗО ПРАВИЛЬНО❓-часто на приеме слышу вопросы о железе. Сегодня мы поговорим о железе и его роли для нашего здоровья. Железо - это важнейший для человека микроэлемент, участвующий во многих его процессах. Содержание железа в организме составляет 2,5-4,5 грамм. Для чего нашему организму необходимо железо. Железо входит в состав гемоглобина. Гемоглобин содержится в эритроцитах (транспортных кровяных тельцах) и именно он связывает молекулы кислорода и с кровью переносит их ко всем органам и тканям в теле человека, а затем доставляет образовавшийся углекислый газ в легкие. Миоглобин - еще одни важный белок, содержащий железо. Этот белок ответственен за создание “депо” кислорода в мышцах, в том числе и в сердечной. Кислород из “депо” расходуется при различных процессах метаболизма. Железо является составной частью ферментов и белков, которые играют ключевую роль в жировом обмене, окислительно-восстановительных реакциях, формировании ДНК, кроветворении, тканевом дыхании. Железо принимает участие в синтезе гормонов щитовидной железы, которые несут ответственность за скорость обмена веществ, вес, энергию, либидо. Важна роль железа и для иммунной системы. Железо обеспечивает процесс фагоцитоза - захват чужеродных частиц фагоцитами и утилизация их из организма. Также, железо помогает бороться с вирусами, оказывая стимулирующее действие на защитный белок интерферон. Здоровье кожи, блеск волос и крепость ногтей всецело зависит от присутствия в рационе достаточного количества железа. Именно поэтому недостаток железа часто виден налицо. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Какие встречаются формы железа. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Гемовое железо - форма, которая содержится в продуктах животного происхождения: мясо, рыба, печень, почки, яйца. Такое железо усваивается организмом легко и практически полностью. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Негемовое железо - форма, содержащаяся в продуктах растительного происхождения и железосодержащих препаратах. Негемовое железо может быть двух- и трехвалентным. Усвояемость двухвалентного железа невысокая, а трехвалентное практически не усваивается. Для перехода железа III в железо lI необходим окислитель, например, витамин С. Поэтому именно сбалансированный рацион и подобранный комплекс витаминов способствует усвоению организмом железа. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Какова суточная норма потребления железа. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мужская средняя норма потребления железа в сутки составляет 8-10 мг; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Женщины в возрасте до 50 лет должны получать 15-20 мг в сутки (такое количество железа компенсирует значительную потерю этого элемента во время менструации); ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Норма для женщин после 50 лет составляет 8-10 мг в сутки; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Беременные женщины нуждаются в потреблении 25 мг железа в сутки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мы получаем Железо не только из продуктов питания, но часто и восполняем дефицит железа с помощью препаратов. При восполнении дефицита железа используются более высокие дозы препаратов железа. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️Важно помнить: как дефицит железа негативно влияет на наш организм, так и избыток железа крайне опасен для здоровья. Поэтому перед решением вопроса о применении препаратов железа необходимо ❗️обследоваться и получить консультацию врача. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Из анализов состояние запасов железа нам покажут следующие: Железо сывороточное, Ферритин, гемоглобин, так же часто мы сдаём показатели трансферрин, %насыщения трансферрина, ОЖСС и ЛЖСС. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☝️Любые препараты железа должны приниматься ❗СТРОГО по показаниям и только после сдачи анализов. Также, важно соблюдать дозировку назначенных Вам препаратов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☝️Повышать дозу железа самостоятельно опасно, так как накопление железа в организме может привести к отравлению. Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ДИАБЕТ❗️ ЭТИ ⚠️ ПРОДУКТЫ УБИВАЮТ❗️ ДИЕТА, ДИАБЕТ и ЗДОРОВЬЕ. Сегодня мы разберём  ОПАСНЫЕ «ПП-продукты», которые могут РЕЗКО ПОДНЯТЬ САХАР КРОВИ. А резкие скачки сахара крови повреждают сосуды и нервы и ведут к развитию жизнеугрожающих осложнений диабета. ОПАСНЫЕ «ПП-продукты», которые могут РЕЗКО ПОДНЯТЬ САХАР КРОВИ: ФРУКТОЗА Фруктоза как добавленный сахарозаменитель ПОВЫШАЕТ САХАР крови, негативно влияет на ПЕЧЕНЬ (способствует развитию жирового гепатоза) и может усилить РОСТ МОЧЕВОЙ КИСЛОТЫ. Фруктозу как добавленный сахарозаменитель не едим.  Фрукты и ягоды едим в умеренном количестве. СИРОП ТОПИНАМБУРА И СИРОП АГАВЫ Данные сиропы содержат море УСВОЯЕМЫХ углеводов, ФРУКТОЗЫ, которые повышают сахар крови и дают остальные риски фруктозы. СЛАДОСТИ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ Часто в сладостях для диабетиков в составе имеется ФРУКТОЗА и БЕЛАЯ МУКА, после употребления которых мы видим активный рост сахара крови. Именно поэтому нужно ИЗУЧАТЬ СОСТАВ продуктов (да, на задней стороне упаковки МЕЛКИМ ШРИФТОМ-это оно).⠀⠀ КАШИ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ  Быстрорастворимые каши (будь то овсяная каша, рисовая, гречневая, кукурузная и другие быстрорастворимые каши, как и быстрорастворимая лапша), – это продукты, которые прошли изначальную обработку, то есть они быстро распариваются под воздействием кипятка.  И быстро усваиваются в нашем организме. Они дают резкие скачки сахара крови. ЛАВАШ   Многие считают лаваш диетическим хлебом, однако, он содержит БЕЛУЮ МУКУ. Она дает резкий скачок сахара крови после употребления. ⚕️ Выбирайте полезные, медленные углеводы и комбинируйте их с белком и низкоуглеводными овощами   Здоровья, красоты и счастья Вам! ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ, НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ДИАБЕТ❗️ КАК СПАСТИ НОГИ ⚠️ ОСЛОЖНЕНИЯ ДИАБЕТА. КАК УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ ДИАБЕТИКА. Многие пациенты с диабетом страдают от болей в ногах, судорог, онемений, которые особенно сильно проявляются в ночное время.  Данные симптомы – проявление диабетической полинейропатии – осложнения диабета со стороны нервной системы.  ⚡️САМЫЕ ЧАСТЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ ПОЛИНЕЙРОПАТИИ:  ✔️ Онемение ног, парестезии (извращенная чувствительность) – ощущение ползания мурашек, жжения и патологической чувствительности (ощущения боли при прикосновении) ✔️ Боли, чаще всего тупые, тянущие в голенях и стопах, усиливаются в ночное время ✔️ Нарушение чувствительности – ухудшение температурной, болевой и тактильной чувствительности вплоть до полной потери чувствительности  ✔️ Снижение рефлексов ✔️ Ухудшение двигательной функции, прогрессирование шаткости походки ⚕️ЧТО ДЕЛАТЬ❓ Для лечения диабетической полинейропатии используются следующие препараты:  ✅ Альфа-липоевая кислота (тиоктацид, октолипен, берлитион) подбирается врачом после обследования, самые частые дозы – 300-600 мг, средний курс приема – 2-3 месяца. ✅ Таурин (дибикор, американские препараты таурина), дозы подбираются врачом, в среднем используются дозы – 500 мг 1-3 раза в день, средний курс приема – 2-3 месяца.  ✅ Витамины группы В (В12, фолиевая, В6, В1 либо В-комплексы, например, мильгамма, комбилипен и т.п.) подбираются врачом после обследования, средний курс приема – 1-3 месяца. Если человек ставит их в инъекциях, то средний курс – 5-10 инъекций. ✅ Ежовик гребенчатый (выпускается в виде БАД) подбирается врачом, средний курс приема – 1-3 месяца. ✅ Сильные неврологические препараты (например, габапентин и сильные обезболивающие) подбираются врачом-неврологом после обследования. ⚕️ КАКИЕ ВИТАМИНЫ НУЖНЫ❓ Витамины мы подбираем по дефицитам. При полинейропатии необходимо подбирать витамины группы В, витамин Д, магний. Именно они улучшают работу нервной системы.  ПРИ СУДОРОГАХ: МАГНИЙ, КАЛИЙ, КАЛЬЦИЙ ПОДБИРАЮТСЯ ВРАЧОМ.  ➡️ КАК УЛУЧШИТЬ СОСТОЯНИЕ БЕЗ ТАБЛЕТОК❓ – улучшать кровоток и иннервацию. Нам на пользу массаж, физиотерапия, плавание ♀️ , гимнастика ♀️.  Даже банальные, самые простые виды гимнастики, например, гимнастика с карандашиками, когда мы вечером собираем ногами карандашики, либо гимнастика для пальцев стоп, гимнастика для голеностопных суставов, улучшают состояние сосудов и нервов, полезны при лечении полинейропатии.  ➡️ КАКОЙ ВРАЧ ЛЕЧИТ❓ – НЕВРОЛОГ.  Минимум 1 раз в год стоит приходить на прием к неврологу, проводить осмотр, по показаниям - обследование (нейромиография), подбирать терапию у невролога.  Здоровья, красоты и счастья Вам! НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ КАК ВЫБРАТЬ ВИТАМИНЫ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ПРИ ДИАБЕТЕ, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КАК СНИЗИТЬ САХАР❓ДИЕТА И ЛЕЧЕНИЕ ДИАБЕТА. ЗДОРОВЬЕ ДИАБЕТИКА. САХАР 10 ММОЛЬ/Л. ЧТО ДЕЛАТЬ❓- частый вопрос на приёме⚕️. Часто пациенты приходят на приём с сахарами 10-13ммоль/л. И говорят: Доктор, несмотря на скачки сахара, САМОЧУВСТВИЕ ХОРОШЕЕ. НАДО ЛИ СНИЖАТЬ САХАР ❓ ⚕️ Давайте разбираться. Идеальный сахар крови с точки зрения ✅СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ и ПРОФИЛАКТИКИ ОСЛОЖНЕНИЙ ДИАБЕТА-это сахар крови ✅ от 5 до 8 ммоль/л. Сахар 9 ммоль/л- это пограничный сахар, выше которого уже начинают повреждаться сосуды почек. ⚕️ В консультативном листе большинство эндокринологов пишут норму сахара для пациентов с диабетом от 5 до 10 ммоль/л, так как САХАР ВЫШЕ 10 ммоль/л ПОВРЕЖДАЕТ СОСУДЫ (эндотелий сосудов почек, глаз, нижних конечностей), и при сахаре крови выше 10 ммоль/л сахар появляется в моче. САХАР ВЫШЕ 13- ГЛЮКОЗОТОКСИЧНОСТЬ- интоксикация организма высоким сахаром. Да, сахар ВЫШЕ 13 ммоль/л- самый ОПАСНЫЙ САХАР КРОВИ - при таком сахаре активно повреждается эндотелий сосудов и миелиновые оболочки нервов- постепенно развиваются ОСЛОЖНЕНИЯ ДИАБЕТА. Стаж высоких сахаров, после которого возникнут осложнения диабета, ИНДИВИДУАЛЕН и зависит не только от сахаров крови, а ещё и от исходного состояния сердечно-сосудистой системы, нервной системы, генетики, количества и качества физ.нагрузок, качества питания и сопутствующих заболеваний. Самое главное, ИЗМЕНЕНИЯ В СОСУДАХ ПРОХОДЯТ БЕССИМПТОМНО, то есть мы не чувствуем, как повреждаются наши сосуды, пока у нас не развились тяжелые осложнения диабета. Именно поэтому САХАР ВЫШЕ 12 НУЖНО СНИЖАТЬ: ПИТАНИЕ (ограничиваем углеводы), КОРРЕКЦИЯ ТЕРАПИИ, ПОДКОЛКИ ИНСУЛИНА по необходимости, дабы предотвратить развитие осложнений диабета. Здоровья, красоты и счастья вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ ПЕЧЕНЬ РАЗРУШАЕТСЯ❗️СРОЧНО ПРОВЕРЬТЕ ПЕЧЕНЬ❗️ Печень - одна из главных очистительных станций нашего организма. Сегодня мы разберем ОПАСНЫЕ СИМПТОМЫ, которые указывают на проблемы с печенью. ➡️ КОГДА БЕЖАТЬ К ВРАЧУ⁉️ ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ ОПАСНЫХ СИМПТОМОВ: ✔️желтушность кожи ✔️желтушность белков глаз ️ ✔️возникновение зуда кожи ✔️тошнота ✔️потеря аппетита ✔️горечь во рту ✔️потемнение мочи и светлый кал ✔️тяжесть в правом подреберье ✔️боли в правом подреберье ✔️изменение запаха тела ✔️легкое появление синяков, кровоточивость, носовые кровотечения ✔️увеличение живота (асцит) ✔️отеки ✔️пятна на коже (желтушные, пигментные, сосудистые звездочки, сыпь) ➡️ КАКИЕ АНАЛИЗЫ СДАВАТЬ❓ БИОХИМИЮ крови-АЛТ, АСТ, ГГТП, ЩФ, прямой и непрямой билирубин, альбумин, коагулограмму, общий анализ крови и общий анализ мочи. Так же для оценки состояния печени стоит проводить УЗИ органов брюшной полости. Для дообследование врач может назначить проведение эластографии, обследования на вирусные гепатиты и тд. ➡️ К КАКОМУ ВРАЧУ ИДТИ❓ К ГАСТРОЭНТЕРОЛОГУ, гепатологу. Именно врач гастроэнтеролог занимается лечением патологии печени. ➡️ КАК ИЗБЕЖАТЬ ПОВРЕЖДЕНИЯ ПЕЧЕНИ❓ Соблюдать здоровое питание , избегать алкоголя❌, препараты и витамины подбирать с врачом после обследования. Здоровья, красоты и счастья Вам! Друзья, открываем НАБОР на: МАРАФОН ДЕТОКС! На марафоне Детокс мы: ✅ СНИЖАЕМ ВЕС✅ УБИРАЕМ ОТЕКИ ✅ улучшаем работу кишечника ✅ восстанавливаем печень ✅ снижаем сахар и холестерин https://detox-pavlova.ru В Марафоне Детокс Вас ждут: ✅ Детокс -Меню ✅ Уроки о детоксикации ✅ Уроки о здоровом питании ✅ Уроки о подборе продуктов и водного режима, об улучшении функции печени и почек. Регистрируйтесь на марафон: https://detox-pavlova.ru ⚕️СНИЗИМ ВЕС и ОЧИСТИМ ОРГАНИЗМ ВМЕСТЕ! ❗️Успейте зарегистрироваться со скидкой❗ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ ДИАБЕТ: КАК СНИЗИТЬ САХАР❓ УБЕРИТЕ ЭТИ ОШИБКИ! ДИЕТА И ТЕРАПИЯ ДИАБЕТА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ. ПОЧЕМУ ВЫСОКИЙ САХАР КРОВИ НА ФОНЕ ТЕРАПИИ❓ -частый вопрос на приеме⚕️.  Чаще всего скачки сахара обусловлены ошибками в терапии.  Сегодня мы разберем ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ В ЛЕЧЕНИИ ДИАБЕТА. 1- НЕРЕГУЛЯРНЫЙ ПРИЕМ ПРЕПАРАТОВ Многие пациенты, достигнув идеальных сахаров крови на фоне терапии, думают «Сахар в норме, значит, я выздоровел» и прекращают принимать препараты либо принимают их нерегулярно. В итоге сахар взлетает. Если сахара идеальные на фоне терапии, то данное состояние называется: «компенсация диабета на фоне терапии» и достигается оно именно комбинацией диеты и . Если пациент хочет уменьшить терапию, то мы обследуемся и с врачом решаем, можно ли отменить тот или иной препарат. 2- НЕТ САМОКОНТРОЛЯ Многие пациенты с большим стажем диабета при старте заболевания регулярно измеряли сахара, а с течением времени пустили ситуацию на самотёк: «сахар не измеряем либо измеряем нерегулярно-не как надо до еды и  2 часа после еды, а 1 раз в день». Либо 1 раз в неделю. 3- ИЗБЫТОК УГЛЕВОДОВ . Да, даже любимая всеми «безопасная» гречневая каша при употреблении ее в неограниченном количестве даёт выраженные подъёмы сахара крови. И яблоки тоже. Поэтому четко рассчитываем необходимое нам количество углеводов и не переедаем. И помним о правильных комбинациях продуктов для сохранения стабильных сахаров крови. 4- ЧАСТЫЕ ПЕРЕКУСЫ. Во-первых, перекусы-это подъёмы сахара крови, если мы едим углеводы (фрукты/хлебцы), во-вторых, инсулиновые отклики, которые при инсулинорезистентности нам совсем ни к чему. Перекусы нужны пациентам с СД1 на коротких инсулинах для избежания гипогликемий. При СД2 с ИР они противопоказаны. 5- НЕУЧТЕННЫЕ ФИЗ-НАГРУЗКИ. Да, нагрузки должны снижать сахар.  Однако перенесённые гипо приводят к росту сахара. И на перегрузку, как и на стрессы, организм реагирует выбросом кортизола, а он сахар поднимает. Перед нагрузками обязательно измеряем сахар крови и при необходимости делаем перекус (рефид). ⚕️Везде хороша мера! Это касается и Питания, и терапии и нагрузок при диабете! Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови